Guide d'Entraînement Isométrique Pour Les Seniors de Plus de 60 ANS : Un programme de renforcement doux pour améliorer l'équilibre, la souplesse, la force du tronc et l'autonomie avec l'âge
Sprache: Französisch
Verlag: Amazon Digital Services LLC - Kdp Mai 2026, 2026
- Softcover
- Neu

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH
Verkäufer:in bei ZVAB seit 14. August 2006
Zustand: Neu
EUR 34,95
Anzahl: 2 verfügbar
In den WarenkorbArtikelbeschreibung des Verkäufers
Neuware.
Bestandsnummer des Verkäufers 9798198886940
- Titel
- Guide d'Entraînement Isométrique Pour Les Seniors de Plus de 60 ANS : Un programme de renforcement doux pour améliorer l'équilibre, la souplesse, la force du tronc et l'autonomie avec l'âge
- Autor
- Fred M Cronin
- Verlag
- Amazon Digital Services LLC - Kdp Mai 2026
- Erscheinungsjahr
- 2026
- Zustand
- Neu
- Einband
- Taschenbuch
- Sprache
- Französisch
- ISBN-13
- 9798198886940
- Artikelgewicht
- 349 Gramm
- Abmessungen
- 279x216x8 mm
Vous sentez-vous plus faible, raide ou moins sûr de vos mouvements au quotidien ?
Avez-vous peur des chutes, des douleurs ou de perdre votre indépendance ?
Souhaitez-vous retrouver votre force, votre équilibre et votre confiance sans recourir à des poids lourds ou des exercices risqués ?
Le Guide d’entraînement isométrique pour les seniors de plus de 60 ans est conçu spécialement pour les adultes plus âgés qui veulent renforcer leur corps, améliorer leur équilibre et rester autonomes de manière douce, sûre et efficace. Grâce à des exercices isométriques simples, ce programme vous permet de renforcer vos muscles, protéger vos articulations et faciliter vos mouvements au quotidien.
Ce que vous trouverez dans ce guide complet :
- Exercices isométriques doux et sûrs
Des contractions musculaires courtes et ciblées pour le tronc, les hanches, les fessiers, le dos, les bras et les mains, parfaites pour les débutants ou ceux qui reprennent l’exercice après une longue pause. - Amélioration de l’équilibre et de la stabilité
Des routines étape par étape pour réduire le risque de chute, renforcer la coordination et se déplacer avec assurance. - Souplesse et posture améliorées
Des mouvements et étirements doux pour relâcher les articulations, réaligner la colonne vertébrale et adopter une posture plus droite, facilitant les gestes quotidiens comme se lever, se pencher ou atteindre des objets. - Renforcement du tronc pour l’autonomie fonctionnelle
Des exercices ciblés pour la ceinture abdominale, permettant de se lever d’une chaise, porter des objets légers et bouger en toute sécurité tout en protégeant le dos. - Programme progressif sur 30 jours
Un plan clair, divisé par semaines :- Semaine 1 : Construire l’habitude, posture et respiration
- Semaine 2 : Développer la force du tronc, des jambes et du haut du corps
- Semaine 3 : Améliorer équilibre et souplesse
- Semaine 4 : Renforcer confiance et autonomie
- Outils pratiques et bonus
Inclut un tracker de progression, des questions de réflexion hebdomadaires et une check-list sécurité pour débutants, pour suivre vos progrès, ajuster les routines et vous exercer en toute sécurité. - Sécurité, confiance et motivation
Apprenez à activer vos muscles correctement, bouger avec contrôle et respirer de manière fluide, sans crainte de blessure. - Résultats concrets et perceptibles
Quelques minutes par jour suffisent pour renforcer votre force, votre équilibre, votre souplesse et votre confiance, rendant les tâches quotidiennes plus faciles et plus sûres.
Que votre objectif soit de rester actif, retrouver votre indépendance ou simplement bouger avec plus de force et d’assurance, ce guide vous offre un approche pratique, sûre et efficace, spécialement adaptée aux seniors. Chaque exercice, chaque outil et chaque réflexion est pensé pour protéger votre corps, renforcer vos capacités et améliorer votre quotidien.
Commencez dès aujourd’hui votre parcours vers plus de force, d’équilibre et de confiance avec le Guide d’entraînement isométrique pour les seniors !
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
AHA-BUCH GmbH
Einbeck, Deutschland
Verkäufer:in bei ZVAB seit 14. August 2006
Versandkosten von Deutschland nach USA
| Artikel | 7 bis 10 Werktage | 5 bis 7 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 35,00 | EUR 45,00 |
Zahlungsarten
- Banküberweisung
- PayPal
- Vorauskasse
Shopbeschreibung
Das Unternehmen AHA-BUCH GmbH: Seit der Gründung von AHA-BUCH im Juli 2005 ist unser Hauptziel, zufriedenen Kunden so schnell und so preisgünstig wie möglich ihren Bücherwunsch zu erfüllen. Unsere Firma beschäftigt 16 Mitarbeiter, die nur ein Ziel kennen: den Kunden und seine Wünsche! Auf über 3700 m2 Fläche haben wir über 100.000 Bücher, Modernes Antiquariat und Spiele auf Lager.
Spezialisierung
Kinderbücher & Kinderhör Casetten, German Books, Software, Natur & Tiere, Ratgeber, Sachbücher, Englische Bücher, Medizin & Gesundheit, Universität & StudiumUnternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
AHA-BUCH GmbH
Garlebsen 48
Einbeck, Deutschland 37574
Verkaufsbedingungen
Impressum
Gesetzliche Anbieterkennung:
AHA-BUCH GmbH
diese vertreten durch den Geschäftsführer Christel Glass
Garlebsen 48
37574 Einbeck
Deutschland
Telefon: 055639996039
Telefax: 055639995974
E-Mail: abebooks@aha-buch.de
USt-IdNr.: DE261904229
eingetragen im Handelsregister des Amtsgerichtes Göttingen
Handelsregisternummer HRB 200691
Alternative Streitbeilegung:
Die Europäische Kommission stellt eine Plattform für die außergerichtliche Online-Streitbeilegung (OS-Plattform) bereit, aufrufbar unter https://ec.europa.eu/odr.
Wir sind seit 25.05.2018 Mitglied der Initiative "FairCommerce".
Nähere Informationen hierzu finden Sie unter www.fair-commerce.de.
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.
Versandbedingungen
Wir liefern Lagerartikel innerhalb von 24 Stunden nach Erhalt der Bestellung aus.
Barsortimentsartikel, die wir über Nacht geliefert bekommen, am darauffolgenden Werktag.
Unser Ziel ist es Ihnen die Artikel in der ökonomischten und effizientesten Weise zu senden.