The Guide to Healthy Eating

Was isst ich? Wie koche ich gesunde Lebensmittel? Wie kaufe ich gesundes Essen? The Guide to Healthy Eating zeigt Ihnen, welche Lebensmittel gesund sind und welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten. Darüber hinaus hilft Ihnen dieses Buch dabei, die besten Lebensmittel-Entscheidungen für Sie und Ihre Familie zu treffen. Essen ist unsere beste Medizin. Wenn Sie sich auf Medien, Diät-Verbände und Lebensmittelunternehmen verlassen, werden Sie auf die Suche nach der Bereitstellung von Informationen darüber, wie Sie Ihre optimale Gesundheit erreichen können. Dieses Buch beantwortet Ihre Fragen zur Entscheidung der gesunden Ernährung und zum Einkaufen von Ernährungsmitteln. Es wird als hilfreiches Werkzeug dienen, um Sie zu gesunden Mahlzeit-Ideen für Sie und Ihre Familie zu leiten. Verbessern Sie Ihr Immunsystem. Vermeiden Sie chronische Krankheiten. Wählen Sie Lebensmittel mit Vertrauen. Verbessern Sie die Ernährung Ihrer Familie. Dieses Buch bietet Ihnen zahlreiche Ressourcen, um Ihnen zu helfen, gesündere, organische Lebensmittel zu finden. Über 50 einfach zuzubereitende Rezepte werden Sie auf dem Weg zur besseren Lebensmittelauswahl beginnen. Inhaltsverzeichnis 1. Kohlenhydrate 2. Süßungsmittel. 3. Fette und Öle. 4. Protein 5. Nüsse und Samen 6. Salz 7. Macht Kinder Lieblingsspeisen gesünder. 8. Einkaufs- und Bio-Kauftipps 9. Tipps zur Lebensmittelzubereitung: 10. Rezepte Anhang A: Glykämischer Index