Goodnight Mind : Turn Off Your Noisy Thoughts and Get a Good Night's Sleep

Rachel Manber

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Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications Jun 2013, 2013

160882618X / 9781608826186

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - Do you find yourself lying awake at night, ruminating about the events of the day Do you toss and turn, worrying about what you have to do in the morning or what you did earlier in the day If so, you are not alone. In fact, insomnia is the most common sleep disorder faced by the general population today. The most common complaint in those who have trouble sleeping is having a 'noisy mind.' Sometimes, no matter how hard you try, it seems like you cannot silence all the internal dialogue. So what do you do when your mind is spinning and your thoughts just won't stop Accessible, enjoyable, and grounded in evidence-based cognitive behavioral therapy (CBT), Goodnight Mind directly addresses the effects of rumination-or having an overactive brain-on your ability to sleep well.Written by two psychologists who specialize in sleep disorders, the book contains helpful exercises and insights into how you can better manage your thoughts at bedtime, and finally get some sleep. Traditional treatment for insomnia is usually focused on medications that promote sedation rather than on the behavioral causes of insomnia. Unfortunately, medication can often lead to addiction, and a host of other side effects. This is a great a book for anyone who is looking for effective therapy to treat insomnia without the use of medication. This informative, small-format book is easy-to-read and lightweight, making it perfect for late-night reading.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781608826186

Titel
Goodnight Mind : Turn Off Your Noisy Thoughts and Get a Good Night's Sleep
Autor
Rachel Manber
Verlag
New Harbinger Publications Jun 2013
Erscheinungsjahr
2013
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
160882618X
ISBN-13
9781608826186
Artikelgewicht
207 Gramm
Abmessungen
177x126x15 mm

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