Good Night : Your Holistic Guide to the Best Sleep of Your Life

Roos Neeter

21 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: Quirk Books Mär 2023, 2023

1683693337 / 9781683693338

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - If you struggle with insomnia, sleep procrastination, and catching zzz s in general, this empowering handbook will help you master the art of sleep.In our busy, hyperconnected times, it can be hard to fall and stay asleep at night. But sleep is one of the keys to overall well-being, and not getting enough of it can have a big impact on your physical and mental health.Written by two yoga and Ayurveda teachers, Good Night will help you understand the connections between diet, exercise, stress, and sleep so you can improve the quality of your rest from every angle. This approachable guide includes: Tips for making achievable lifestyle adjustments and breaking bad habits, including bringing devices into bed.Exercises for calming your racing mind.Journal prompts that help you analyze stressors that keep you awake.A twenty-one-day tracker to measure the positive impact of modifying your sleep habits on your health.And more!Have a good night every night with simple and effective lifestyle adjustments that will help you feel like your best, most well-rested self.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781683693338

Titel
Good Night : Your Holistic Guide to the Best Sleep of Your Life
Autor
Roos Neeter
Verlag
Quirk Books Mär 2023
Erscheinungsjahr
2023
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1683693337
ISBN-13
9781683693338
Artikelgewicht
318 Gramm
Abmessungen
216x154x16 mm

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