Good Morning, I Love You: Mindfulness and Self-Compassion Practices to Rewire Your Brain for Calm, Clarity, and Joy

Shauna Shapiro

2.252 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: Sounds True Inc, United States, 2020

1683643437 / 9781683643432

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Learn how self-compassion can change everything about how you feel, how you relate, and how you livefor good Revolutionary findings in neuroscience have demonstrated that we can change our happiness setpoint. But its not through changing our external world. Its through changing our internal landscape, writes Shauna Shapiro. In Good Morning, I Love You, Dr. Shapiroone of the leading scientists studying the effects of mindfulness on well-beingshows us that acting with compassion toward ourselves is the key. In short, lively chapters, Dr. Shapiro explains the basic brain science and offers numerous mindfulness and self-compassion practices. Stories from her life and research demonstrate how this powerhouse combination alleviates anxiety, boosts creative thinking, and enlarges our sense of belonging and purpose. We can see it on brain scans. Negative and critical thoughts (and the vast majority of our thoughts are negative) cause the part of the brain responsible for learning to literally shut down. Kind and self-compassionate thoughts, by contrast, turn on the parts responsible for growth and change. With practice, we can literally rewire our brains for greater feelings of calm, joy, and possibility. Try it and see . . . even if it makes you squirm. When you wake up tomorrow, take a deep breath, hand on heart, and say, Good morning, I love you. Then try it the next day. And the next. See what happens. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…

Bestandsnummer des Verkäufers GOR010842560

Titel
Good Morning, I Love You: Mindfulness and Self-Compassion Practices to Rewire Your Brain for Calm, Clarity, and Joy
Autor
Shauna Shapiro
Verlag
Sounds True Inc, United States
Erscheinungsjahr
2020
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1683643437
ISBN-13
9781683643432
Artikelgewicht
390 Gramm
Abmessungen
133.0 x 203.0

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