Going Long: Training for Triathlon's Ultimate Challenge
Sprache: Englisch
Verlag: VeloPress, 2009
- Softcover
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Internationally recognized coach and best-selling author Joe Friel teams up with ultra-endurance guru Gordon Byrn in this second edition of Going Long, the most comprehensive guide to racing Ironman(r) distance triathlons ever written. Combining science with personal experience, Friel and Byrn prepare every triathlete, from the working age-grouper to the podium contender, for success in triathlon s ultimate endurance event. Whether you are preparing for your first Ironman(r) or your fastest, Going Long will make every hour of training count. Inside this groundbreaking second edition from best-selling authors Joe Friel and Gordon Byrn you will find more than 40 sport-specific drills to improve your technique, making you more efficient at swimming, cycling, and running. Sport-specific chapters outline the stages of development for each of the three disciplines of triathlon and describe drills to improve form and efficiency. A newly expanded section on training the mind explores the all-important psychological aspects of racing, including goal-setting and visualization. A detailed appendix includes key training sessions, workout examples, and strength training progressions. In addition, proven key workouts for each sport and a complete strength training program will help you build the muscular endurance that is critical to Ironman success. Time commitment, burnout, and injury are realities that every athlete must face in Ironman prep. Friel and Byrn offer a simplified approach for working triathletes to help them balance their training time with other obligations. Also new to the second edition is a chapter on wellness and recovery from Dr. Jeff Shilt with invaluable information on monitoring and maintaining your health during the rigors of training. This new advice includes plentiful details on common aches and pains and will help you target nagging overuse injuries with an active recovery strategy to speed rehabilitation. Going Long has long been the best-selling book on the subject of training for the Ironman. Now this completely revised new edition, Friel and Byrn directly advise the novice, intermediate, and elite triathlete, making it the most comprehensive and nuanced guide to Ironman training ever written. Going Long is the book you will return to, season after season.…
Bestandsnummer des Verkäufers 00093457322
- Titel
- Going Long: Training for Triathlon's Ultimate Challenge
- Autor
- Joe Friel
- Verlag
- VeloPress
- Erscheinungsjahr
- 2009
- Zustand
- Good
- Einband
- Paperback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1934030066
- ISBN-13
- 9781934030066
- Auflage
- 2. Auflage
Internationally recognized triathlon coach and best-selling author Joe Friel teams up with ultra-endurance guru Gordon Byrn in Going Long, the most comprehensive guide to racing long-course and Ironman-distance triathlons. Combining science with personal experience, Friel and Byrn prepare anyone, from the working age-grouper to the podium contender, for success in triathlon's ultimate endurance event.
Whether you are preparing for your first long-course triathlon or your fastest, Going Long will make every hour of training count.
- 40 sport-specific drills to improve technique and efficiency
- Updates to mental training
- Key training sessions, workout examples, and strength-building exercises
- A simple approach to balancing training, work, and family obligations
- A new chapter on active recovery, injury prevention and treatment
Going Long is the best-selling book on Ironman training. Friel and Byrn guide the novice, intermediate, and elite triathlete, making it the most comprehensive and nuanced plan for Ironman training ever written. Going Long is the best resource to break through an Ironman performance plateau to find season after season of long-course race improvements.
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Über die Autorin bzw. den Autor
Joe Friel is the most trusted endurance sports coach in the world. He is the best-selling author of The Triathlete's Training Bible, The Cyclist's Training Bible, Fast After 50, Going Long, Your Best Triathlon, The Power Meter Handbook, and Your First Triathlon. His TrainingBible Coaching service is one of the most successful and respected in endurance sports.
Joe has trained endurance athletes since 1980, including national champions, world championship contenders, and Olympic athletes in triathlon, duathlon, road cycling, and mountain biking.
He is an elite-certified USA Triathlon and USA Cycling coach and holds a master's degree in exercise science. He conducts training and racing seminars around the world and provides consulting services for corporations in the fitness industry. He has also been active in business as the founder of Ultrafit, an association of coaching businesses; TrainingPeaks, a web-based software company; and TrainingBible Coaching.
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