Get Strong Get Lean: A Year of Barbell Training, Intermittent Fasting, and Eating Lots of Protein
Sprache: Englisch
Verlag: Briefcase Media Group, 2018
- Softcover
- Neu

Anbieter: Revaluation Books, Exeter, Vereinigtes KönigreichRevaluation Books
Verkäufer:in bei ZVAB seit 6. Januar 2003
Zustand: Neu
EUR 22,79
Anzahl: 1 verfügbar
In den WarenkorbArtikelbeschreibung des Verkäufers
216 pages. 8.00x5.00x0.54 inches. In Stock.
Bestandsnummer des Verkäufers zk1945982160
- Titel
- Get Strong Get Lean: A Year of Barbell Training, Intermittent Fasting, and Eating Lots of Protein
- Autor
- Chad V. Holtkamp
- Verlag
- Briefcase Media Group
- Erscheinungsjahr
- 2018
- Zustand
- Brand New
- Einband
- Paperback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1945982160
- ISBN-13
- 9781945982163
- Artikelgewicht
- 0,3 Kilogramm
- Serie
- Buch 3 von 3: Home Gym Strong
Squat. Bench. Deadlift. 16:8 Fasting.
This time, the program worked.
Emerging from the devastating year chronicled in Sink or Swing, Chad V. Holtkamp begins 2016 at 259.2 pounds with a 40” waist. Determined to become stronger and leaner, he hires Leangains creator Martin Berkhan, then writing The Leangains Method, to coach him through barbell training, intermittent fasting, and a protein-rich diet.
The results are undeniable. Chad’s weight and waist shrink. His lifts climb. His wedding ring fits again. He deadlifts 405 pounds for five reps. His transformation is successful enough that Berkhan later includes Chad’s before-and-after photographs and testimonial in The Leangains Method.
That should have been the perfect ending.
It wasn’t.
As progress becomes expectation, Chad begins adding exercise, chasing numbers, pushing through pain, and testing how far discipline can be stretched before it becomes something else. What begins as a conventional transformation story gradually becomes a more complicated examination of ambition, sustainability, and the dangerous appeal of always doing more.
In Get Strong Get Lean, Chad confronts:
- What changes when professional coaching finally produces real results
- Why becoming stronger and leaner does not guarantee lasting success
- How ambition can disguise itself as discipline
- The tension between measurable progress and physical well-being
- What happens after the celebrated “after” photograph
Funny, candid, and unwilling to stop at the triumphant image, Get Strong Get Lean is a year-in-the-life fitness memoir about achieving the goal—and discovering why achievement may not solve the underlying problem.
The book can be read on its own or as the final volume of the Home Gym Strong fitness memoir series.
Read Get Strong Get Lean—the story that begins where most fitness transformations end.
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
Revaluation Books
Exeter, Vereinigtes Königreich
Verkäufer:in bei ZVAB seit 6. Januar 2003
Versandkosten von Vereinigtes Königreich nach USA
| Artikel | 7 bis 14 Werktage | 2 bis 3 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 12,00 | EUR 36,00 |
Zahlungsarten
Unternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
Edward Bowditch Ltd
Exstowe, Exton
Exeter, Vereinigtes Königreich EX3 0PP
Verkaufsbedingungen
Legal entity name: Edward Bowditch Ltd
Legal entity form: Limited company
Business correspondence address: Exstowe, Exton, Exeter, EX3 0PP
Company registration number: 04916632
VAT registration: GB834241546
Authorised representative: Mr. E. Bowditch
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an Revaluation Books, Hounslow, United Kingdom, zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.
Versandbedingungen
Orders usually dispatched within two working days.