ISBN 10: 1250008409 / ISBN 13: 9781250008404
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Über diesen Titel:

Bewertung (bereitgestellt von Goodreads):
4,04 durchschnittlich
(1.458 Bewertungen)

Inhaltsangabe:

As a former Buddhist monk with over 10 years of teaching experience, Andy Puddicombe has been acknowledged as the UK's foremost mindfulness meditation expert. Like his readers and students, he began his own meditation practice as a normal, busy person with everyday concerns, and he has since designed a program of mindfulness and guided meditation that fits neatly into a jam-packed daily routine-proving that just 10 minutes a day can make a world of difference. Simple exercises, stories and techniques culled from Andy's years of experience will help anyone calm the chatter in their minds. The result? More headspace, less stress.

Get Some Headspace also brings us the extraordinary science behind this seemingly simple cure-all. This book and practice will help readers positively impact every area of their physical and mental health through mindfulness, from productivity and focus, to stress and anxiety relief, sleep, weight-loss, personal relationships...and the list goes on and on.

Inhaltsangabe:

Andy Puddicombe, founder of the much publicised Headspace, is on a mission: to get people to take 10 minutes out of their day to sit in the here and now. Here he shares his simple to learn, but highly effective techniques of meditation.

Accessible and portable, these powerful techniques promise amazing results. Quiet the mind, feel less stressed, less tired and achieve a new level of calm and fulfilment. By following the daily exercises you will start to experience literally life changing results. The benefits of mindfulness and meditation are now well documented with doctors advising their patients to give it a try. Andy brings this ancient practice into the modern world, tailor made for the most time starved among us.

For beginners and seasoned meditators alike, here is the opportunity to harness and develop skills that will combat the negative symptoms of our fast paced world, and that once learned, will last a lifetime.

„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Bibliografische Details

Zustand: New

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