Freedom from Panic : Evidence-Based Techniques to End Avoidance and Stop Panic Before It Stops You

Bonnie Zucker

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Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications Mai 2026, 2026

1648487343 / 9781648487347

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - Break the cycle of fear and panic, and take back your life!If you have experienced panic attacks, you may live in constant fear of another episode. You may avoid triggering situations and environments--such as crowded restaurants, busy freeways, or airplanes. And you may become hypervigilant about bodily sensations that signal another attack. Over time, this pattern of fear and avoidance can interfere with your work and relationships, and get in the way of living a full and meaningful life. So, how do you break this destructive cycle and start living again Based in proven-effective cognitive behavioral therapy (CBT)--the gold standard for treating anxiety disorders--this friendly, go-to guide offers powerful skills to help you identify and dismantle the unhealthy thinking patterns that fuel your anxiety and panic, so you can prevent future episodes and improve your overall well-being. You'll also find strategies grounded in mindfulness and attentional training--a method specifically developed to decrease excessive body monitoring--to help you stay grounded and present in the moment.Get off the panic-go-round with essential skills to: - Move past frightening thoughts- Reduce obsessive body monitoring- Confront anxiety symptoms with confidence- Manage anxiety, phobias, and panic triggersIf you're tired of living in constant fear of having another panic attack, pick up this book and discover a more peaceful, mindful, and liberating way of life.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781648487347

Titel
Freedom from Panic : Evidence-Based Techniques to End Avoidance and Stop Panic Before It Stops You
Autor
Bonnie Zucker
Verlag
New Harbinger Publications Mai 2026
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1648487343
ISBN-13
9781648487347
Artikelgewicht
204 Gramm
Abmessungen
226x150x15 mm

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