Sie suchen Bücher über Diäten und die neuesten Ernährungsformen?
Sie glauben noch daran, dass man durch Ernährungsumstellung dauerhaft schlank werden kann?
Dann lesen Sie lieber nicht weiter, denn dann sind Sie wahrscheinlich noch nicht bereit für dieses Buch.
Machen Sie weiter Diäten, experimentieren Sie mit Low-Carb und Low-Fat sowie Trennkost. Suchen Sie weiter die neue Wundermethode und planen Sie weiterhin die große Ernährungsumstellung, die Sie schlanker und damit Ihr Leben besser macht und werden Sie dabei stets dicker und trübsinniger...
...und erst wenn Sie richtig die Nase voll von Diäten haben, dann lesen Sie weiter! Denn dann hilft Ihnen mein Buch!
Wie wird mir das Buch helfen?
Das Buch wird Ihnen helfen mit dem Mythos von der dauerhaft funktionierenden Diät aufzuräumen und Ihnen dabei helfen wieder auf Ihren Körper zu hören und darauf was gut für Sie ist, Ihnen schmeckt und Sie glücklich macht.
Mythos Diäten
Diäten funktionieren nicht dauerhaft! Zusätzlich wirken Diäten wie eine Sucht und führen in eine Abwärtsspirale der Frustration. Diese Spirale läuft immer so ab:
- Sie wollen glücklich sein.
- Sie denken, mit einem anders geformten Körper werden Sie glücklicher.
- Sie beginnen eine Diät.
- Sie nehmen ab, fühlen sich gut und denken, dass die Diät funktioniert.
- Sie nehmen wieder zu, weil die Diät in Wirklichkeit nicht funktioniert (95 % der Menschen wiegen nach einer Diät mehr als vor der Diät – „Jo-Jo-Effekt“).
- Sie fühlen sich schlechter als zu Beginn der Diät, weil Sie denken, dass Sie versagt haben.
- Sie werden unglücklicher.
- Springen Sie wieder zu Punkt 1.
Hören Sie auf! Machen Sie bewusst keine Diäten mehr und verabschieden Sie sich aus dieser Abwärtsspirale der Frustration. Die Einzigen, die von Diäten wirklich profitieren, sind die Macher der Diäten.
Gesunde Ernährung
Oft beschäftigen wir und mit der Frage, was gesund für uns ist und damit zusammenhängend, was gesunde Ernährung ist. Deswegen sind wir auch empfänglich für unterschiedliche Ernährungskonzepte. Allerdings:
Es gibt nicht die eine und gesunde Ernährung! Anstatt auf andere zu hören, sollten wir anfangen wieder unserem Körper zuzuhören. Denn er weiß sehr gut, was gut für uns ist und: Was Ihnen gut tut, verträgt jemand anderes vielleicht nicht so gut. Die Suche nach Lösungen, die für uns alle gelten sollen, hat uns dahin gebracht, wo wir jetzt stehen: Vor einer riesigen Sammlung an Ernährungskonzepten und Ratschlägen und unzählige Experten versuchen uns täglich vorzuschreiben, was gesund für uns ist.
Vergessen Sie alle Ernährungsratschläge! Ihr Körper weiß genau, was gut für ihn ist. Das hat er schon immer gewusst! Nur leider haben wir verlernt, auf Ihn zu hören. Mit Hilfe meines Buches lernen Sie wieder, auf Ihren Körper zu hören und ihm zu vertrauen.
Glücklich sein
Oft glauben wir, dass wir glücklich sein werden, wenn unser Körper erst eine ganz bestimmte Form hat. Wir verbringen unzählige Stunden alleine mit Sport im Fitnessstudio, quälen uns mit Ernährungsprogrammen und Diäten, nur weil wir denken, dass eine bestimmte Körperform uns
in der Zukunft glücklich machen wird.
Wir schieben unser Glück im Leben auf und erlauben es uns, erst glücklich zu sein, wenn wir diese eine bestimmte Figur erreicht haben. Wir denken, dass unser Leben dann wirklich gut wird und sich manche Probleme von selbst lösen werden.
Gehen Sie die Dinge daher jetzt an! Erlauben Sie es sich jetzt glücklich zu sein und verschieben Sie Ihr Glück nicht auf einen unbestimmten Zeitpunkt in der Zukunft.
