ISBN 10: 1615642390 / ISBN 13: 9781615642397
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Inhaltsangabe: See the Official Book Trailer on the author's page here:    
Fit Quickies:  5 Minute Targeted Body-Shaping Workouts
is actually three books in one.The Fitness:  an effective, research-driven collection of exercises for functional fitness and body shaping that cuts through the confusion of trends and complicated weight loss routines. It minimizes the time investment needed to see results, yet is honest about what is needed to achieve fitness and body-shaping goals.  With these targeted five-minute workouts you'll lift and shape your body and soon see a flatter belly, shapelier thighs, firmer arms, a tighter rear end, a stronger core, and much more. The Food:  You'll find out how to be full without being fat . You don't have to go hungry or exercise like a maniac to achieve your body ideal. And once you get the food right, the fitness is sooo much easier. You carve your figure with your fork - and there's a simple, delicious solution with a whole-foods, plant-based diet.The Frame of Mind:  And 3rd, the piece that brings solid backbone to the food and the fitness - that gives the glue to everything else?  mindset. Mindset is what brings it all together. When you change your mind, you will change your body, you will change your life.

From the Inside Flap: "I believe that a properly put together plant-based whole food nutrition plan is the greatest performance advantage an athlete can have. With this book, Lani Muelrath will get you on track - get ready to reap the many benefits!"Brendan Brazier, former pro Ironman triathlete, bestselling author of Thrive, and formulator of Vega.
In Fit Quickies, Lani Muelrath delivers skillful, superb exercise instruction with a fun and effective approach to reshaping your body. She compellingly offers a toolbox to help you succeed at fulfilling your goals for optimal health, fitness, and wellness."Julieanna Hever, MS, RD, CPT, host of What Would Julieanna Do?and author of The Complete Idiot's Guide to Plant-Based Nutrition.
"Lani Muelrath is a whirlwind of enthusiasm and encouragement, and in Fit Quickies she offers you a special invitation to look better, feel better, and a sure path to the life you deserve."Douglas J. Lisle, Ph.D., Psychologist and co-author of The Pleasure Trap
"Losing weight -- and more importantly true wellness -- cannot be achieved and sustained by virtue of fad diets. It requires a comprehensive approach that contemplates the optimum health and harmony of mind, body and spirit. Lani Muelrath's Fit Quickies beautifully embraces this perspective, deftly providing the reader with expert advice to change not just your waistline, but your life - the plant-based way."Rich Roll, plant-based ultra-althlete and bestselling author of FINDING ULTRA, Rejecting Middle Age, Becoming One of the World's Fittest Men, and Discovering Myself.
"As an exercise physiologist I am adamant about posture and identifying mobility and stability limitations before initiating exercise training. Lani builds a brilliant and attractive model from the ground up, addressing importance of correct body position before and maintaining throughout each exercise. Beautifully detailed, comprehensive, an excellent and friendly recipe on your journey to improved health and fitness, Fit Quickies inspires you to get serious about changing your body - and gives you the tools to do it."Steve Henderson, PhD, Department of Biology and Kinesiology California State University, Chico and owner, SportFit Performance Training

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Bibliografische Details

Zustand: New

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