Finding Me in Menopause : Flourishing in Perimenopause and Menopause using Nutrition and Lifestyle

Nitu Bajekal

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Sprache: Englisch

Verlag: John Murray Press Sep 2024, 2024

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Neuware - HRT is the one-stop solution for difficult menopause symptoms, we are told. But what if you don't want to take it What if you can't take it What if you can't get to a doctor What if you can't get through to a doctor InFinding Me in Menopause, Dr Nitu Bajekal, OBGYN, and one of the UK's first Board-Certified Lifestyle Medicine Physicians, shares how lifestyle interventions, and the food we eat, can dramatically transform menopausal health. following the principle of six lifestyle pillars, she gives simple yet scientific nutrition and lifestyle tips to transform the experience of menopause, with or without hormone therapy. Throughout her book, Dr Bajekal shows you how to lead a healthier and happier life, and make a positive difference for yourself and your loved ones, using time-tested techniques that anyone can access. You will learn how to identify and manage stress, understand how sleep affects our hormones, the role of exercise in our lives, and the importance of maintaining positive social connections for our mental health. There is dietary support, which draws on the science and power of plant-based nutrition to offer Menopause Menus - dozens of easy, delicious, and nourishing plant-based recipes for breakfast, main meals, and snacks from Nitu's kitchen with a shopping plan, and health insights for each dish. Each lifestyle pillar chapter concludes with a Menopause Mantra: a summary, a list of the top self-help tips to implement and a positive affirmation that is tied to that chapter. Finding Me In Menopauseis an inclusive, non-pharmaceutical, holistic program that takes into account the needs of all women, from all backgrounds, removing the barriers that might stop you seeking support and giving you straightforward, achievable lifestyle-based strategies that will make a huge difference to your wellbeing.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781399810227

Titel
Finding Me in Menopause : Flourishing in Perimenopause and Menopause using Nutrition and Lifestyle
Autor
Nitu Bajekal
Verlag
John Murray Press Sep 2024
Erscheinungsjahr
2024
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1399810227
ISBN-13
9781399810227
Artikelgewicht
355 Gramm
Abmessungen
229x151x24 mm

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