Finding Your Balance | Guided Exercises for Cognitive Behavioral Therapy
Sprache: Englisch
Verlag: Quarto Publishing Plc IWUK, 2022
- Softcover
- Neu

Anbieter: preigu, Osnabrück, Deutschlandpreigu
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Zustand: Neu
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Bestandsnummer des Verkäufers 121399695
- Titel
- Finding Your Balance | Guided Exercises for Cognitive Behavioral Therapy
- Autor
- Editors Of Chartwell Books
- Verlag
- Quarto Publishing Plc IWUK
- Veröffentlichungsjahr
- 2022
- Zustand
- Neu
- Einband
- Taschenbuch
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 0785841229
- ISBN-13
- 9780785841227
- Artikelgewicht
- 454 Gramm
- Abmessungen
- 210 x 160 x 10 mm
- Verkäuferkataloge
- Bücher
With expert advice and helpful exercises, this charmingly designed, interactive workbook will help you find a path toward a calmer, happier daily life.
Cognitive behavioral therapy is a psychological intervention program that teaches you various techniques to help you redirect away from your anxious mind and into the moment. While you can’t control what emotions come up in any given moment, you can control how you choose to respond to those emotions and thoughts, and to other people. With Finding Your Balance, you can express your feelings in a safe and constructive way.
Stress, worry, and anxiety can make it hard to enjoy your days, and these feelings tend to build up over time. This useful workbook is a colorful, friendly guide that’s written to be straightforward and easily accessible, with the warm, caring feel of a guided journal. Inside, you’ll find a simple toolkit for reducing your anxiety, no matter where it pops up, including:
- Learn to separate yourself from your anxious thoughts
- Break unhelpful thought patterns
- Practice how to confront and manage your fears
- Find strategies for focusing on the present moment
- Practice techniques to keep anxiety at bay for the long haul
Accompanied by engaging, inspirational illustrations, this guided workbook offers writing prompts, meditations, tracking exercises, and more—giving a gentle, eye-opening introduction to scientifically proven techniques to reduce anxiety in everyday life.
With so much of our lives and contact going digital, the Guided Workbooks offer an intimate way to nurture your connection with yourself and the people around you. An entertaining way to get off your screen, the pages in these guided prompt books are great for writers and first-timers alike. Each workbook offers content around a different, compelling theme, filled with thoughtful questions, inspiration for composition, and interactive prompts to learn about yourself and the world around you. Beautifully designed on high-quality paper stock and full of mindful prompts, channel your inspiration as you put pen to paper to learn more about what inspires you.
Other books in the series include:The Adulting Workbook, Finding Your Authentic Self, Stop Overthinking, 52 Weeks to Better Mental Health, 5-Minute Productivity Workbook, 3-Minute Positivity Workbook, The Anti-Anxiety Journal, Manifest Your Intentions, 369 Laws of Attraction Guided Workbook, Tarot: A Guided Workbook to Unlock and Explore Your Magical Intuition and Astrology: A Guided Workbook to Understand and Explore the Wisdom of the Universe.
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Folgen des Widerrufs
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Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder bis Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, welches der frühere Zeitpunkt ist.
Sie haben die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens binnen 14 Tagen ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an uns zurückzusenden oder zu übergeben. Die Frist ist gewahrt, wenn Sie die Waren vor Ablauf der Frist von 14 Tagen absenden.
Sie tragen die unmittelbaren Kosten der Rücksendung der Waren.
Sie müssen für einen etwaigen Wertverlust der Waren nur aufkommen, wenn dieser Wertverlust auf einen zur Prüfung der Beschaffenheit, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren nicht notwendigen Umgang mit ihnen zurückzuführen ist.
Ausschluss- bzw. Erlöschensgründe
Das Widerrufsrecht besteht nicht bei Verträgen
- zur Lieferung von Waren, die nicht vorgefertigt sind und für deren Herstellung eine individuelle Auswahl oder Bestimmung durch den Verbraucher maßgeblich ist oder die eindeutig auf die persönlichen Bedürfnisse des Verbrauchers zugeschnitten sind;
- zur Lieferung von Waren, die schnell verderben können oder deren Verfallsdatum schnell überschritten würde;
- zur Lieferung alkoholischer Getränke, deren Preis bei Vertragsschluss vereinbart wurde, die aber frühestens 30 Tage nach Vertragsschluss geliefert werden können und deren aktueller Wert von Schwankungen auf dem Markt abhängt, auf die der Unternehmer keinen Einfluss hat;
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Das Widerrufsrecht erlischt vorzeitig bei Verträgen
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- zur Lieferung von Waren, wenn diese nach der Lieferung aufgrund ihrer Beschaffenheit untrennbar mit anderen Gütern vermischt wurden;
- zur Lieferung von Ton- oder Videoaufnahmen oder Computersoftware in einer versiegelten Packung, wenn die Versiegelung nach der Lieferung entfernt wurde.
Muster-Widerrufsformular
(Wenn Sie den Vertrag widerrufen wollen, dann füllen Sie bitte dieses Formular aus und senden Sie es zurück.)
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