Find Your Calm : A Workbook to Manage Anxiety

Jaime Zuckerman

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Sprache: Englisch

Verlag: Quarto Publishing Group USA Inc Mai 2022, 2022

1577152999 / 9781577152996

Serie: Buch 1 von 4 - Wellness Workbooks

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - Find a path toward a calmer, happier daily life with this soothingly designed workbook—featuring advice and exercises from psychologist Dr. Jaime Zuckerman.Stress, worry, and anxiety can make it hard to enjoy your days, and these feelings tend to build up over time. This interactive guide is straightforward and accessible, with the friendly feel of a guided journal rather than a dry clinical tome.Find Your Calm gives youa simple toolkit for reducing your anxiety, no matter where it pops up.As you make your way through the pages, you will:- Learn to separate yourself from your anxious thoughts- Break unhelpful thought patterns- Practice how to confront and manage your fears- Find strategies for focusing on the present moment- Practice techniques to keep anxiety at bay for the long haulAccompanied by engaging, inspirational illustrations, this workbook offers writing prompts, meditations, tracking exercises, and more—giving you a gentle, eye-opening introduction to scientifically proven techniques to reduce anxiety in everyday life.The Wellness Workbooks series from Wellfleet Press offers guidance on a wide range of self-help and mental health topics. Each book presents a thoughtful, evidence-based collection of straightforward exercises in an accessible, enjoyable format that will keep you engaged and inspired. With a distinctive design and full-color illustrations throughout, these workbooks deliver a practical path to personal growth in a beautiful package.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781577152996

Titel
Find Your Calm : A Workbook to Manage Anxiety
Autor
Jaime Zuckerman
Verlag
Quarto Publishing Group USA Inc Mai 2022
Veröffentlichungsjahr
2022
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1577152999
ISBN-13
9781577152996
Artikelgewicht
422 Gramm
Abmessungen
228x171x16 mm
Serie
Buch 1 von 4: Wellness Workbooks

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