Don't Feed the Monkey Mind : How to Stop the Cycle of Anxiety, Fear, and Worry

Jennifer Shannon

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Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications Mai 2017, 2017

1626255067 / 9781626255067

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - The very things we do to control anxiety can make anxiety worse. This unique guide offers a cognitive behavioral therapy (CBT)-based approach to help you recognize the constant chatter of your anxious 'monkey mind,' stop feeding anxious thoughts, and find the personal peace you crave. Ancient sages compared the human mind to a monkey: constantly chattering, hopping from branch to branch-endlessly moving from fear to safety. If you are one of the millions of people whose life is affected by anxiety, you are familiar with this process. Unfortunately, you can't switch off the 'monkey mind,' but you can stop feeding the monkey-or stop rewarding it by avoiding the things you fear.Written by psychotherapist Jennifer Shannon, this book shows you how to stop anxious thoughts from taking over using proven-effective cognitive behavioral therapy (CBT), acceptance and commitment therapy (ACT), and mindfulness techniques, as well as fun illustrations. By following the exercises in this book, you'll learn to identify your own anxious thoughts, question those thoughts, and uncover the core fears at play.Once you stop feeding the monkey, there are no limits to how expansive your life can feel. This book will show you how anxiety can only continue as long as you try to avoid it. And, paradoxically, only by seeking out and confronting the things that make you anxious can you reverse the cycle that keeps your fears alive.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781626255067

Titel
Don't Feed the Monkey Mind : How to Stop the Cycle of Anxiety, Fear, and Worry
Autor
Jennifer Shannon
Verlag
New Harbinger Publications Mai 2017
Erscheinungsjahr
2017
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1626255067
ISBN-13
9781626255067
Illustrator
Shannon, Doug
Artikelgewicht
239 Gramm
Abmessungen
228x151x12 mm

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