Don't Feed the Monkey Mind: How to Stop the Cycle of Anxiety, Fear, and Worry

Jennifer Shannon

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Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications, United States, Oakland, CA, 2017

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

The very things we do to control anxiety can make anxiety worse. This unique guide offers a cognitive behavioral therapy (CBT)-based approach to help you recognize the constant chatter of your anxious "monkey mind," stop feeding anxious thoughts, and find the personal peace you crave. Ancient sages compared the human mind to a monkey: constantly chattering, hopping from branch to branch-endlessly moving from fear to safety. If you are one of the millions of people whose life is affected by anxiety, you are familiar with this process. Unfortunately, you can't switch off the "monkey mind," but you can stop feeding the monkey-or stop rewarding it by avoiding the things you fear.Written by psychotherapist Jennifer Shannon, this book shows you how to stop anxious thoughts from taking over using proven-effective cognitive behavioral therapy (CBT), acceptance and commitment therapy (ACT), and mindfulness techniques, as well as fun illustrations. By following the exercises in this book, you'll learn to identify your own anxious thoughts, question those thoughts, and uncover the core fears at play.Once you stop feeding the monkey, there are no limits to how expansive your life can feel. This book will show you how anxiety can only continue as long as you try to avoid it. And, paradoxically, only by seeking out and confronting the things that make you anxious can you reverse the cycle that keeps your fears alive. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…

Bestandsnummer des Verkäufers GOR009597252

Titel
Don't Feed the Monkey Mind: How to Stop the Cycle of Anxiety, Fear, and Worry
Autor
Jennifer Shannon
Verlag
New Harbinger Publications, United States, Oakland, CA
Erscheinungsjahr
2017
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1626255067
ISBN-13
9781626255067
Illustrator
Shannon, Doug
Artikelgewicht
231 Gramm
Abmessungen
231.0 x 156.0

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