Everyday Nervous System Regulation : Simple Exercises to Reset & Recenter - with 7- and 30- Day Plans

Melissa Romano

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Sprache: Englisch

Verlag: Random House USA Inc Aug 2026, 2026

9798217331130

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - Simple nervous system regulation exercises to feel safer, calmer, and more presentfor anyone, anywhereFor many of us, stress is baseline. Busy schedules, trauma, and chronic pressure can keep the nervous system stuck in survival mode. In Everyday Nervous System Regulation, Melissa Romanobestselling author of the Vagus Nerve Decktranslates neuroscience into simple practices that return the mind and body to a calm and connected state. These accessible, somatic exercises help you reset in the moment while gradually retraining your nervous system to feel more grounded, less reactive, and attuned to the world around you.Inside this book you will find:- ACCESSIBLE TOOLS: Start nowno exercise clothes required. These practices are intentionally low effort while remaining effective.- SCIENCE-BACKED STRESS RELIEF: Proven techniques to release stored tension and restore energy using the natural power of breath, movement, nature, and more.- TARGETED SOMATIC PRACTICES: Find exercises mapped to a specific experiencelike anger, loneliness, or fatigueor begin with the Emergency Toolkit that includes 10 quick resets.- STRUCTURED 7- AND 30-DAY PLANS: Turn simple practices into sustainable habits. Examples and templates provided.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9798217331130

Titel
Everyday Nervous System Regulation : Simple Exercises to Reset & Recenter - with 7- and 30- Day Plans
Autor
Melissa Romano
Verlag
Random House USA Inc Aug 2026
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798217331130
Artikelgewicht
348 Gramm
Abmessungen
229x154x17 mm

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