Everyday Exercise : Building Functional Fitness With ADLs

Sprache: Englisch

Verlag: Independently Published Jun 2026, 2026

9798181884069

Serie: Buch 1 von 2 - Health and Fitness for Seniors

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Neuware - You don't need a gym. You need a different way of seeing your day.Most fitness books ask you to add something to your life: thirty minutes you don't have, equipment you don't want, a plan you'll abandon by February. Every Day Is Exercise starts from the opposite premise - that you are already moving, all day long, and that ordinary movement, done with intention, is real fitness.You get out of bed. You climb the stairs. You carry laundry, push a grocery cart, reach into the cabinet, rise from a chair. These aren't obstacles to exercise. They are the exercise - or they can be, with one small but powerful shift in how you approach them.Written for adults in their sixties, seventies, and beyond, this book follows the natural arc of a single day, from the morning ritual to the evening wind-down. Across its chapters you'll find twenty-five everyday activities transformed into opportunities to build strength, balance, mobility, and confidence - each one explained in plain language, with a clear note on what your body is building and why it matters for the life you want to keep living.Inside, you'll discover how to: - Turn brushing your teeth into balance training and calf strength- Use the chair you sit in every day to build the leg power that keeps you independent- Climb stairs in a way that protects your knees and sharpens your balance- Carry groceries, open heavy doors, and get in and out of the car as deliberate, body-strengthening movements- Practice the single most important functional skill for aging well: getting up from the floorThere's no schedule to follow and no program to fail at. Just a quieter, more sustainable relationship with your own body - one grounded in three simple principles: intention, attention, and consistency.This isn't about lifting more weight. As one woman in her seventies put it: 'I don't work out just to lift more weight. I work out to pick up my grandkids.' That's the goal. Functional fitness - the ability to keep doing the things you love, for as long as you want to do them.The gym is already open. It always has been. You're already in it. …

Bestandsnummer des Verkäufers 9798181884069

Titel
Everyday Exercise : Building Functional Fitness With ADLs
Autor
Dc Middleton
Verlag
Independently Published Jun 2026
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798181884069
Artikelgewicht
227 Gramm
Abmessungen
229x152x9 mm
Serie
Buch 1 von 2: Health and Fitness for Seniors

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