Ein B�uchlein mag noch nett sein, Fett am Bauch dagegen nicht. Mittlerweile ist erwiesen, dass dieses sogenannte viszerale Fett nicht nur unsch�n, sondern aus medizinischer Sicht auch hochgef�hrlich ist: Hier werden Hormone und Botenstoffe produziert, die daf�r sorgen, dass man noch schneller zunimmt. Au�erdem befeuert das Fett in der K�rpermitte Entz�ndungen, die zur Entstehung von chronischen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Beschwerden f�hren. Die L�sung kann daher nur lauten: Weg mit dem Bauchfett!

Wie das gelingt, wissen die Ern�hrungs-Docs: Ihre bew�hrte Anti-Bauchfett-Strategie basiert auf einer entz�ndungshemmenden und schlank machenden Ern�hrung, die vor allem auf hochwertige Fetts�uren, reichlich Gem�se und ausreichend Eiwei� setzt.

Basiswissen: Wie entsteht gef�hrliches Bauchfett?
Check-up f�r zu Hause: Wie lang ist der Bauchumfang noch gesund?
So gelingt die Ern�hrungsumstellung zu einem gesunden Lebensstil
Zum Nachkochen: �ber 60 antientz�ndliche Rezepte, die das Bauchfett zum Schmelzen bringen

Ebenfalls von den Ern�hrungs-Docs zu dem Thema erschienen:

Unsere 100 besten Anti-Bauchfett-Rezepte

�ber die Autorinnen und Autoren

Dr. med. Matthias Riedl ist �rztlicher Direktor der von ihm 2008 gegr�ndeten medicum Hamburg MVZ GmbH, die einzigartig in Europa die Diabetologie mit der Ern�hrungsmedizin und neun angrenzenden Facharztrichtungen ganzheitlich verbindet. Der Inter�nist, Diabetologe und Ern�hrungsmediziner ist au�er�dem als Publizist f�r Fachzeitschriften und Verlage, �Berater f�r Firmen und Krankenkassen sowie als Dozent auf internationalen Kongressen und Lehrbeauftragter zweier Universit�ten t�tig. Im Vorstand des Bundesverbands Deutscher Ern�hrungsmediziner (BDEM e. V.) engagiert er sich f�r die F�rderung der Ern�hrungstherapie. 2013 nahm ihn das Magazin „Focus“ in seine Empfehlungsliste „Top-Mediziner“ auf.

Dr. med. Anne Fleck ist seit Jahren auf dem Gebiet der innovativen Ern�hrungs- und Pr�ventionsmedizin t�tig. Als Fach�rztin f�r innere Medizin und Rheumatologie mit Expertise in Naturheilverfahren und ganzheitlichen Heilmethoden verfolgt sie seit Jahren den Ansatz, modernste Spitzenmedizin, Zuwendung und Naturheilkunde effektiv zu kombinieren. Vorsorgemedizinisch ber�t sie Unternehmen, Botschaften und Privatpersonen im In- und Ausland. Seit 2013 lebt und arbeitet sie im Herzen Hamburgs. Anne Fleck ist Mitglied in internationalen Fachgesellschaften, Autorin f�r Fachzeitschriften und tritt als Dozentin auf Kongressen und �Fortbildungsveranstaltungen auf.

Dr. med. Silja Sch�fer ist �rztin f�r Allgemeinmedizin und Ern�hrungsmedizin und f�hrt eine Schwerpunktpraxis f�r Diabetes und Ern�hrung in Kiel. Als ehemalige Leistungssportlerin und Trainerin interessierte sie sich schon fr�h f�r gesunde Ern�hrung. Jetzt als Haus�rztin liegt es ihr am Herzen, eine gesunde und gesunderhaltende Ern�hrungsweise f�r alle zu erm�glichen. Seit Januar 2020 erg�nzt sie das Team der beliebten Ern�hrungs-Docs im NDR.

Dr. med. J�rn Klasen ist Facharzt f�r Innere Medizin mit Schwerpunkt Magen-, Darm- und Lebererkrankungen, Ern�hrungsmediziner sowie Arzt f�r anthroposophische Medizin und Naturheilverfahren. �ber 15 Jahre war er Chefarzt und zehn Jahre stellvertretender �rztlicher Direktor am Asklepios Westklinikum Hamburg. Seit 2015 ist er am Medizinicum Hamburg in eigener Praxis t�tig. J�rn Klasen gilt als ausgewiesener Experte f�r Integrative Medizin, er verbindet die Schulmedizin mit Naturheilkunde, anthroposophischer und tibetanischer Medizin.

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Anne Fleck; Matthias Riedl; Silja Sch�fer; J�rn Klasen

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