How to be Yourself: Easy Steps to Overcoming Insecurities and Strengthening Your Life
Sprache: Englisch
Verlag: BalboaPressAU, 2012
- Softcover
- Neu
Anbieter: Ria Christie Collections, Uxbridge, Vereinigtes KönigreichRia Christie Collections
AbeBooks-Verkäufer/-in seit 25. März 2015
Zustand: Neu
EUR 12,68
Anzahl: Mehr als 20 verfügbar
In den WarenkorbArtikelbeschreibung vom Verkäufer
In.
Bestandsnummer des Verkäufers ria9781452504056_new
- Titel
- How to be Yourself: Easy Steps to Overcoming Insecurities and Strengthening Your Life
- Autor
- Essex, Simone
- Verlag
- BalboaPressAU
- Veröffentlichungsjahr
- 2012
- Zustand
- New
- Einband
- Softcover
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1452504059
- ISBN-13
- 9781452504056
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
Auszug. © Genehmigter Nachdruck. Alle Rechte vorbehalten.
How To Be Yourself
Easy steps to overcoming insecurities and strengthening your lifeBy Jane Briscoe Simone EssexBalboa Press
Copyright © 2012 Simone Essex and Jane BriscoeAll right reserved.
ISBN: 978-1-4525-0405-6
Contents
Preface....................................................................61. The Emotional Cleanse...................................................82. The Human Condition.....................................................113. Are You Being Yourself?.................................................134. Who Are You?............................................................155. Fear of Judgement.......................................................286. A Healthy Amount of Concern.............................................327. Mindfulness and Re-regulating Your Emotional System.....................358. How to Interact With Others.............................................389. Conversation Skills.....................................................4110. How to Develop Assertiveness...........................................4411. Apologising............................................................4912. Public Speaking........................................................5113. Self Image.............................................................5314. Value Yourself.........................................................5515. Be Yourself Hypnosis...................................................5816. Take Action............................................................61References.................................................................64
Chapter One
The Emotional CleanseHave you ever heard someone say 'just be yourself' as though it is the answer to everything? How frustrating! Don't they know how hard it is to be yourself, especially if you don't really know who you are anymore?
In modern busy life, it's easy for you to forget what is important and what really matters. Your values can become lost in the fog of everyday life and it is difficult to navigate your way out again. And is this any wonder, with the endless pressure you put upon yourself to belong to a certain group, look a particular way or achieve remarkable success? You are so busy trying to live up to your own expectations that you neglect the most empowering and meaningful gift of all—to be yourself.
While happiness is an elusive quality that we all strive for, there is an intrinsic link between being true to yourself and living a happy life. It's our goal to help you develop a strong and healthy relationship with yourself so you can strengthen all aspects of your personal and professional lives. Until you can become confident and comfortable with who you are, unpleasant feelings of discomfort or even anxiety may continue to cloud your view of yourself and the world around you.
As humans we naturally seek approval and acceptance from people around us, it's part of our human nature and you will learn more about that in chapter two. However, we often invest an unhealthy amount of energy into worrying about what others think.
It is unfortunate how widespread this phenomenon is, not only throughout the community, but how far it reaches into each life. It can affect your intimate relationships, friendships, family, career, parenting and other important aspects of your life.
Over-thinking or ruminating on events can lead you to experience unpleasant emotions such as fear, anger, jealousy or inadequacy. You can become so wrapped up in these thoughts and feelings that you begin to believe them with every ounce of your soul. It is a vicious cycle and the birthplace of 'I'll be happy when ...'
Have you ever caught yourself out with this one? I'll be happy when ... I lose 5 kilograms. I'll feel better about myself when ... I get that promotion. I'll be more confident when ... I drive that car. With your never ending to-do list is it any wonder being happy with yourself is continually put forward to a future date?
Right now you are too busy and stressed to be yourself, right? Wrong! It's never too late to embrace a new way of thinking and change your life experience for the better. By doing so, you will also enrich the lives of the people that matter to you, as they experience a refreshing and relaxed side of you that perhaps they have not seen for many years.
Remember, happiness is a choice you make. This life is yours. You own it. It belongs to you. So why not take a leap forward, shake off these thoughts and feelings that are holding you back and start to really live!
Are you ready for your emotional cleanse? Just like many beauty routines, this is a quick, three step process. It will become second nature to you and you will be able to:
Step 1. Clear away messy, unhelpful thoughts
Step 2. Relax and calm your mind
Step 3. Think more confidently
Imagine how empowering it would be if you could do that!
The three steps are a combination of simple techniques to help you feel relaxed, grounded and confident in more situations. Because everyone is unique, you will have the opportunity to choose from a smorgasbord of proven tools and strategies so you can tailor an emotional cleanse specifically for you. Then you can pop it in the back of your mind and take it with you where ever you go.
We will help you to identify and embrace your personality style, values, strengths and likes, so you can enjoy a clear understanding of who you are in the first place. To make it easy for you, we have designed some simple exercises and worksheets for you to complete so you can discover the answers without even trying.
We will teach you some straightforward and powerful techniques to help you separate yourself from your thoughts and overcome the fear of judgement. All the guesswork has been taken out, right down to scripting suggestions of what you can say to yourself and providing examples of how to use the different techniques.
Step 1. Clear away messy, unhelpful thoughts
Step 2. Relax and calm your mind
Step 3. Think more confidently
Plus we're going to share some practical do's and don'ts when it comes to interacting with others, conversation skills, formulating apologies, dealing with difficult people and more. How To Be Yourself is a foolproof road map to authentic, lasting change. It truly is possible, once you know how. So take your first step towards a happier life and keep reading this book!
Chapter Two
The Human ConditionDo you ever lie awake at night worried about what you said yesterday? Does your lack of confidence drag you down at work? Do you feel your family, religion or occupation is stifling your personality but after living this way for so long you have forgotten who you really are?
If so, you are not alone. Thousands upon thousands of people feel exactly the same way. We know this because we ran an online survey and were inundated with responses from people describing the challenges they faced with truly being themselves. The fear of judgement and feeling 'lost' in life were the most common and reoccurring struggles facing our respondents. Psychologist and co-author Jane Briscoe also treats clients with these 'everyday' concerns on a regular basis. It really is common, but how did we end up like this?
First of all, it is important to understand that your yearning to belong, to fit in and be liked is not unique to you—everyone feels the same way. But why? If we all feel the same way why don't we all just relax and be ourselves ... say what we want to say and do what we want...
„Über diesen Titel“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
Ria Christie Collections
Uxbridge, Vereinigtes Königreich
AbeBooks-Verkäufer/-in seit 25. März 2015
Versandkosten von Vereinigtes Königreich nach USA
| Artikel | 6 bis 12 Werktage | 6 bis 12 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 13,17 | EUR 15,16 |
Zahlungsarten
Shop-Beschreibung
Hello! Ria Christie Collections is an online venture that was initially set up in 2012 to sell books. We do not have a physical high street store. We are professional online booksellers. We only sell brand new books in perfect condition that we source from various suppliers and the publishers. Primarily, our aim is to provide an excellent service to all our customers. We always work as a team to achieve this. Our other objectives are to: 1. Ensure that all our products reach their destination quickly in a safe and secure manner 2. Answer to all our customer queries within 24 hours 3. Ensure that our customers are happy with their purchases 4. Provide all the items at a competitive price 5. Always listen to our customers Ria Christie Collections is not a registered company. It is a Sole Trader venture. Other key information is shown below: Contact Person Name: Rakesh Luchmun (Mr) Storefront Name: Ria Christie Collections Place of Establishment Address: Suite B; ARUN House; ARUN Building Arundel Road Uxbridge UB8 2RR United Kingdom E-Mail Address: riachristie@hotmail.co.uk VAT Number: GB 160 5650 25 We always work hard and aim to comply with all of Abebooks Policies. If you have any issues, please do not hesitate to write to us whether before or after a purchase. We promise to reply to you promptly and, in any case, within 24 hours. Thank you kindly! Yours sincerely Mr Rakesh Luchmun (Founder) and the Ria Christie Collections Team…
Spezialisierung
Educational books, Textbooks, Fiction, Non- fictionUnternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
Ryefield Investments Limited
175 Pield Heath Road
Uxbridge, Vereinigtes Königreich UB8 3NL
Verkaufsbedingungen
All Returns and Refund are as per Abebooks policies.
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an Ria Christie Collections, Uxbridge, United Kingdom, zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.
Versandbedingungen
Orders usually ship within 2 business days. If your book order is heavy or oversized, we may contact you to let you know extra shipping is required. Thank you!