ENTRAÎNEMENT DE CALISTHÉNIE MILITAIRE POUR FEMMES DE PLUS DE 40 ANS : Un programme de remise en forme au poids du corps de 30 jours pour développer sa force et retrouver son énergie
Sprache: Französisch
Verlag: Independently Published Sep 2026, 2026
- Softcover
- Neu

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH
Verkäufer:in bei ZVAB seit 14. August 2006
Zustand: Neu
EUR 25,30
Anzahl: 2 verfügbar
In den WarenkorbArtikelbeschreibung des Verkäufers
Neuware.
Bestandsnummer des Verkäufers 9798175091947
- Titel
- ENTRAÎNEMENT DE CALISTHÉNIE MILITAIRE POUR FEMMES DE PLUS DE 40 ANS : Un programme de remise en forme au poids du corps de 30 jours pour développer sa force et retrouver son énergie
- Autor
- Robert J. Lancaster
- Verlag
- Independently Published Sep 2026
- Erscheinungsjahr
- 2026
- Zustand
- Neu
- Einband
- Taschenbuch
- Sprache
- Französisch
- ISBN-13
- 9798175091947
- Artikelgewicht
- 334 Gramm
- Abmessungen
- 279x216x7 mm
Êtes-vous prête à retrouver votre force, votre énergie et votre confiance en votre corps — sans salle de sport ni entraînements extrêmes ?
Avez-vous remarqué que les exercices que vous faisiez auparavant ne correspondent plus à votre corps, votre énergie ou votre mode de vie actuel ? Craignez-vous d’être trop peu en forme, trop occupée ou trop inexpérimentée pour commencer un entraînement de force ? Êtes-vous fatiguée des programmes compliqués qui vous découragent ou vous font craindre les blessures ?
Entraînement de Calisthénie Militaire pour Femmes de Plus de 40 Ans vous propose une méthode pratique, progressive et adaptée aux débutantes.
Conçu spécialement pour les femmes de plus de 40 ans, ce programme au poids du corps transforme les principes de discipline et de force fonctionnelle du fitness militaire en séances simples et accessibles. Vous apprendrez à renforcer votre corps, améliorer votre équilibre et votre mobilité, soutenir une meilleure posture, développer votre endurance et retrouver confiance en vos capacités — sans équipement coûteux ni routines compliquées.
Ce n’est pas un entraînement militaire destiné à vous épuiser. C’est une mission structurée qui vous aide à devenir plus forte, étape par étape.
Dans ce livre, vous découvrirez :
-
Un programme progressif de 28 jours, suivi d’une mission finale et d’une phase de récupération pour compléter votre parcours de 30 jours
-
48 exercices uniques au poids du corps pour renforcer l’ensemble du corps
-
Des illustrations claires pour chaque exercice afin de comprendre facilement les mouvements
-
Des instructions détaillées adaptées aux débutantes
-
Des codes QR scannables donnant accès à des vidéos d’exercices
-
Des niveaux Recrue, Cadette et Officière pour adapter votre entraînement
-
Des routines d’échauffement et de récupération
-
Des conseils pour améliorer force, équilibre, mobilité, endurance et régularité
-
Des séances réalisables à la maison, en voyage ou dans un petit espace
Vous n’avez pas besoin d’être sportive ni d’avoir déjà pratiqué la calisthénie. Vous n’avez pas besoin de réussir chaque mouvement parfaitement dès le début.
Si les exercices au sol sont difficiles, vous trouverez des alternatives adaptées. Si votre énergie varie, le programme vous aide à ajuster votre effort. La structure inspirée des missions militaires vous permet de rester concentrée sur votre objectif quotidien plutôt que de vous sentir dépassée par l’ensemble du parcours.
L’objectif n’est pas la perfection. L’objectif est un progrès sûr, constant et adapté à vos capacités actuelles.
Pour aller encore plus loin, le livre comprend cinq bonus exclusifs :
-
Bonus 1 : La mission minimale de 10 minutes
-
Bonus 2 : Le plan de renforcement sans exercices au sol
-
Bonus 3 : Le programme pour petits espaces et voyages
-
Bonus 4 : Le guide pour les jours de faible énergie ou de courbatures
-
Bonus 5 : Le plan de continuation de quatre semaines après le jour 30
Votre âge ne vous empêche pas de devenir plus forte. Il représente une nouvelle occasion de prendre soin de vous.
Que vous souhaitiez améliorer votre stabilité, bouger avec plus de confiance, préserver votre indépendance ou créer enfin une routine durable, ce livre vous donne une mission claire et les outils nécessaires pour réussir.
Commencez là où vous êtes. Suivez le plan. Accomplissez une mission à la fois.
Procurez-vous votre exemplaire de « Entraînement de Calisthénie Militaire pour Femmes de Plus de 40 Ans » dès aujourd’hui et commencez à construire votre force, votre énergie, votre discipline et votre confiance pour chaque aspect de votre vie.
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
AHA-BUCH GmbH
Einbeck, Deutschland
Verkäufer:in bei ZVAB seit 14. August 2006
Versandkosten von Deutschland nach USA
| Artikel | 7 bis 10 Werktage | 5 bis 7 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 35,00 | EUR 45,00 |
Zahlungsarten
- Banküberweisung
- PayPal
- Vorauskasse
Shopbeschreibung
Das Unternehmen AHA-BUCH GmbH: Seit der Gründung von AHA-BUCH im Juli 2005 ist unser Hauptziel, zufriedenen Kunden so schnell und so preisgünstig wie möglich ihren Bücherwunsch zu erfüllen. Unsere Firma beschäftigt 16 Mitarbeiter, die nur ein Ziel kennen: den Kunden und seine Wünsche! Auf über 3700 m2 Fläche haben wir über 100.000 Bücher, Modernes Antiquariat und Spiele auf Lager.
Spezialisierung
Kinderbücher & Kinderhör Casetten, German Books, Software, Natur & Tiere, Ratgeber, Sachbücher, Englische Bücher, Medizin & Gesundheit, Universität & StudiumUnternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
AHA-BUCH GmbH
Garlebsen 48
Einbeck, Deutschland 37574
Verkaufsbedingungen
Impressum
Gesetzliche Anbieterkennung:
AHA-BUCH GmbH
diese vertreten durch den Geschäftsführer Christel Glass
Garlebsen 48
37574 Einbeck
Deutschland
Telefon: 055639996039
Telefax: 055639995974
E-Mail: abebooks@aha-buch.de
USt-IdNr.: DE261904229
eingetragen im Handelsregister des Amtsgerichtes Göttingen
Handelsregisternummer HRB 200691
Alternative Streitbeilegung:
Die Europäische Kommission stellt eine Plattform für die außergerichtliche Online-Streitbeilegung (OS-Plattform) bereit, aufrufbar unter https://ec.europa.eu/odr.
Wir sind seit 25.05.2018 Mitglied der Initiative "FairCommerce".
Nähere Informationen hierzu finden Sie unter www.fair-commerce.de.
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.
Versandbedingungen
Wir liefern Lagerartikel innerhalb von 24 Stunden nach Erhalt der Bestellung aus.
Barsortimentsartikel, die wir über Nacht geliefert bekommen, am darauffolgenden Werktag.
Unser Ziel ist es Ihnen die Artikel in der ökonomischten und effizientesten Weise zu senden.