The Digest Diet: The Best Foods for Fast, Lasting Weight Loss
Sprache: Englisch
Verlag: Reader's Digest, 2012
- Hardcover
- Gebraucht
Anbieter: Bookbot, Prague, TschechienBookbot
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This 21-day weight-loss plan is built on innovative science and newly discovered foods and habits that promote fat release. Reader's Digest has meticulously analyzed weight-loss research to curate effective foods, recipes, and habits that enable safe and rapid slimming. The program identifies key factors in eating, environment, and exercise that contribute to weight gain and provides strategies to counteract them. The plan unfolds in three stages: Fast Release, Fade Away, and Finish Strong. Each phase emphasizes fat-releasing foods, adjusting calorie and macronutrient ratios to optimize results. Fast Release features a 12-minute workout combining strength training and HIIT for an effective fat-burning jumpstart. The Fade Away phase focuses on lean proteins and nutrient-rich greens while maintaining a daily shake, reducing carbohydrates for enhanced fat loss. In the final week, Finish Strong promotes a balanced, wholefoods diet rich in fat releasers. A comprehensive list includes items like Vitamin C, Calcium, Protein, and Coconut Oil, alongside a cheat sheet of fat-releasing foods such as broccoli, grapefruit, and dark chocolate. The plan includes a 21-day meal plan, 50 recipes with photos, a workout calendar, success stories, and additional online resources to support your weight loss journey. Results from testers, including one who lost 26 pounds in three weeks, are truly inspiring.…
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- Titel
- The Digest Diet: The Best Foods for Fast, Lasting Weight Loss
- Autor
- Liz Vaccariello
- Verlag
- Reader's Digest
- Veröffentlichungsjahr
- 2012
- Zustand
- As New
- Einband
- Hardcover
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1606525433
- ISBN-13
- 9781606525432
The Digest Diet is a 21-day weight-loss plan based on groundbreaking science and newly discovered foods and habits that help your body to release fat. Reader’s Digest sifted through all the weight-loss science to pick the foods, recipes, and habits that truly slim you down quickly and safely. We reviewed cutting-edge nutrition advances and myth-busting articles. We discovered some new reasons fat creeps on—and reliable ways to get it to fade away quickly. The Digest Diet targets surprising fat increasers in three key areas—eating, environment and exercise—and gives you the tools you need to turn the tables and shift your body into fat release mode.
The eating plan is organized in three basic stages: Fast Release,
Fade Away, and Finish Strong. Every phase loads you up on fat releasers. But the calorie and macronutrient ratios shift in each so as to maximize fat release—and results!
Fast Release (12-minute exercise routine) is a four-day fat releasing jump start. The Fat-Release Workout combines both strength training and HIIT (high intensity interval training) into a 12-minute workout that’s amazingly effective for fat burn and muscle growth.
Fade Away transitions you into lean proteins and micronutrient-rich greens. For this 10-day stretch, you continue to have a shake a day, but the lean-and-green focus gives your
body what it needs to help you release fat and build muscle, while lowering your intake of carbohydrates for faster fat fade.
Finish Strong is the last week of the plan. The meals and recipes show you how to enjoy a balanced, healthy, wholefoods diet rich in fat releasers.
The Digest Diet provides a list of 13 fat releasers, which include Vitamin C, Calcium, Protein and Coconut Oil, as well as an easy cheat sheet of fat releasing foods that can be eaten during the diet, such as broccoli, grapefruit, mozzarella cheese, almonds, fish, beef, red wine, dark chocolate and avocados, to name a few.
Inside the Digest Diet, you will also find a 21 day meal-plan, 50 fat releasing recipes with full color photos, a 12 minute fat release workout, a fat release workout calendar, before and after success stories, “laugh it off” sidebars to help keep perspective and sanity, and a free online destination for tips, videos, shopping lists and daily food and exercise journals to help make your weight loss goals easy and achievable. www.digestdiet.com
To prove the 21-day eating plan truly works, we put a dozen men and women on the diet—and their results will astound and inspire you. Our top tester lost 26 pounds in 3 weeks!
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Über die Autorin bzw. den Autor
Liz Vaccariello is the editor in chief and chief content officer of Reader’s Digest, one of the world’s largest media brands, with 26 million readers. A journalist with 20+ years experience in health and nutrition, she’s also the coauthor of the #1 New York Times bestselling Flat Belly Diet! and The 400-Calorie Fix. Previously, Liz was the editor-in-chief of Prevention. She lives in New Jersey with her husband and twin daughters. Her blog, Losing it with Liz, lives on rd.com. She has over 3,000 followers on Twitter (@LizVacc).
ABOUT READER’S DIGEST
RDA is a global media and direct marketing company that educates, entertains and connects more than 130 million consumers around the world with products and services from trusted brands. With offices in 43 countries, the company reaches customers in 78 countries, publishes 91 magazines, including 50 editions of Reader’s Digest, the world's largest-circulation magazine, operates 78 branded websites and sells 40 million books, music and video products across the world each year.
Reader’s Digest, the world’s most read magazine with 26 million readers, 2.7 million users on ReadersDigest.com, and more than 1 million Facebook Likes.
Further information about the company can be found at www.rda.com.
ABOUT LIZ VACCARIELLO
Liz Vaccariello is the editor in chief and chief content officer of Reader's Digest, one of the world's largest media brands, with 26 million readers. A journalist with 20+ years experience in health and nutrition, she's also the coauthor of the #1 New York Times bestselling Flat Belly Diet! and The 400-Calorie Fix. Previously, Liz was the editor-in-chief of Prevention. She lives in New Jersey with her husband and twin daughters. Her blog, Losing it with Liz, lives on rd.com. She has over 3,000 followers on Twitter (@LizVacc).
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