Diastasis Recti: The Whole-Body Solution to Abdominal Weakness and Separation
Sprache: Englisch
Verlag: Uphill Books, 2016
- Softcover
- Gebraucht

Anbieter: ThriftBooks-Dallas, Dallas, TX, USAThriftBooks-Dallas
Verkäufer:in bei ZVAB seit 2. Juli 2009
Zustand: Gebraucht - Ausreichend
EUR 6,11
Anzahl: 1 verfügbar
In den WarenkorbArtikelbeschreibung des Verkäufers
Readable copy. Pages may have considerable notes/highlighting. ~ ThriftBooks: Read More, Spend Less.
Bestandsnummer des Verkäufers G098965396XI5N00
- Titel
- Diastasis Recti: The Whole-Body Solution to Abdominal Weakness and Separation
- Autor
- Bowman, Katy
- Verlag
- Uphill Books
- Erscheinungsjahr
- 2016
- Zustand
- Fair
- Schutzumschlag
- No Jacket
- Einband
- Paperback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 098965396X
- ISBN-13
- 9780989653961
- Artikelgewicht
- 0,88 Pfund
A 10th anniversary printing of the classic book on abdominal separation: a smarter, gentler approach to healing diastasis recti, rebuilding core strength, and supporting your pelvic floor
Abdominal separation, core weakness, and even hernias are rarely just “ab problems.” The way you sit, stand, walk, carry groceries (or toddlers), tense your shoulders, scroll your phone, and even breathe affects the pressure and forces moving through your midsection every day.
In Diastasis Recti, Katy Bowman offers a practical, whole-body approach to abdominal healing that goes far beyond “bounce back” culture and punishing workouts. Warm, funny, and deeply informative, this guide helps you better understand your body, and move yourself well.Whether you’re navigating postpartum recovery, pelvic floor dysfunction, hypermobility, hernias, or ongoing core weakness, Bowman shows how simple exercises plus adjustments to every day movements can add up to meaningful change over time.
Learn:- To resolve “core confusion” and learn the difference between actually using your abs and just sucking everything in
- 30+ exercises organized into Little, Medium, and Big Moves—so you can build strength without needing a full life overhaul
- To use walls, floors, and everyday surroundings as built-in “movement coaches” to improve form and support your core
- How pressure and forces from both inside and outside the body affect abdominal separation, posture, and pelvic floor health
- Quick posture and movement tweaks that can reduce strain on your abdomen while sitting, standing, walking, lifting, and carrying
- Everyday strategies that fit into real life—even if you’re busy, tired, working, parenting, caregiving, or all of the above
- To become a body nerd (in the best way) and finally understand what your core is actually doing all day long
- How to strengthen your core without increasing pressure on the pelvic floor or relying on endless crunches
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
Über die Autorin bzw. den Autor
Bestselling author, speaker, and a leader of the Movement movement, biomechanist Katy Bowman, M.S. is changing the way we move and think about our need for movement. Her eleven books, including the groundbreaking Move Your DNA, have sold more than 300,000 copies in English and been translated into 17 languages worldwide.
Bowman teaches movement globally and speaks about sedentarism and movement ecology to academic and scientific audiences such as the Ancestral Health Summit and the Institute for Human and Machine Cognition. Her work has been featured in media as diverse as the Today Show, CBC Radio One, the Seattle Times, NPR, the Joe Rogan Experience, and Good Housekeeping.One of Maria Shriver’s “Architects of Change” and an America Walks “Woman of the Walking Movement,” Bowman consults on educational and living space design to encourage movement-rich habitats. She has worked with Patagonia, Nike, and Google as well as a wide range of non-profits and other communities to create greater access to her “move more, move more body parts, move more for what you need” message.
Her movement education company, Nutritious Movement, is based in Washington State, where she lives with her family.
„Über diesen Titel“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
ThriftBooks-Dallas
Dallas, TX, USA
Verkäufer:in bei ZVAB seit 2. Juli 2009
Versandkosten innerhalb von USA
| Artikel | 4 bis 8 Werktage | 4 bis 8 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 0,00 | EUR 0,00 |
Zahlungsarten
Shopbeschreibung
ThriftBooks is a fully independent seller of used books, having sold more than 160 million used and new books since we started in 2003. Each quality used book is sorted, graded, shelved and shipped by hand by our team of dedicated employees in our seven warehouses across the US. We have the best selection of books, in the right condition and format, at everyday low prices. We also have a dedicated, US-based Customer Service team, ranked in the top three by Newsweek for Best Customer Service in 2018 and 2019, so you can shop with confidence. We support and invest in our employees, appreciate and value our customers, and truly believe in the power of the written word to educate, energize, and engage readers of all ages and interests.…
Unternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
Thrift Books Global LLC
18300 Cascade Ave S
Seattle, WA USA 98188
Verkaufsbedingungen
We guarantee each book that we send you. If you have any problems, please contact
our dedicated customer service department. They will do everything possible to
ensure you are happy with your order.
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an ThriftBooks-Dallas, Dallas, Texas, U.S.A., zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.
Versandbedingungen
All domestic Standard and Expedited shipments are distributed from our warehouses by OSM, then handed off to the USPS for final delivery.
2-Day Shipping is delivered by FedEx, which does not deliver to PO boxes.
International shipments are tendered to the local postal service in the destination country for final delivery – we do not use courier services for international deliveries.