The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens : Simple Skills to Balance Emotions, Manage Stress, and Feel Better Now

Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications Feb 2024, 2024

1648481728 / 9781648481727

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Neuware - Do you feel completely stressed out all the time Do you struggle to find the words to describe your feelings or find it difficult to keep your emotions in check Are you looking for ways to improve your mental health If so, you aren't alone. Being a teen in today's world is tough. Between school, friends, social media, and an unpredictable real world, there's plenty to feel stressed about. The good news is you can easily learn a few simple skills that will make a huge difference in how you manage your emotions. This workbook-written just for teens-can help.In The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens, you'll learn effective methods for coping with stress and improving your overall well-being. You'll discover the four core skills of DBT-mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness-and find ways to put these skills into action each day to help you reduce stress, find emotional balance, make friends, and be your best. The book is packed with:- Tips to help you prevent emotional overwhelm - Activities to help foster self-reflection and awareness - Strategies to help you identify emotional triggers - Ways to soothe stress in body and mindIf you're a teen and you're struggling, know that you aren't alone. This workbook will give you the tools you need to stay grounded, build resilience, and thrive. Why not get started today.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781648481727

Titel
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens : Simple Skills to Balance Emotions, Manage Stress, and Feel Better Now
Autor
Wilson Ho
Verlag
New Harbinger Publications Feb 2024
Veröffentlichungsjahr
2024
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1648481728
ISBN-13
9781648481727
Artikelgewicht
400 Gramm
Abmessungen
253x201x16 mm

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