The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Shame : Powerful Dbt Skills to Cope with Painful Emotions and Move Beyond Shame

Kim L Gratz

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Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications Dez 2023, 2023

1684039614 / 9781684039616

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - Shame is a devastating emotion, and one that's often difficult to work through. If you are hurting, you should know that you aren't alone. Shame may be the result of a past trauma, feelings of insecurity, or even guilt. Shame can also spiral out of control, make you feel trapped and hopeless, and lead to more serious mental health issues such as anxiety and depression. So, how can you soothe intense feelings of shame and find lasting peace and emotional balance Written by renowned DBT experts, The Dialectical Behaviour Therapy Skills Workbook for Shame offers a step-by-step, evidence-based approach to healing from shame using the core skills of emotion regulation, distress tolerance, mindfulness, and interpersonal effectiveness. Using the exercises in this workbook, you'll learn to cultivate non-judgmental self-acceptance, and discover strategies for managing difficult emotions-even in situations that trigger feelings of shame, guilt, or self-directed anger.This workbook will help you: - Identify the root cause of your shame - Experience difficult emotions without acting on them - Move past self-destructive behaviours - Express yourself honestly and openly - Build healthy, supportive relationships with othersIf you are struggling with shame, you are not alone-and there is help. This step-by-step workbook can help you look beyond these intense feelings and start seeing yourself with more clarity, compassion, and acceptance.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781684039616

Titel
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Shame : Powerful Dbt Skills to Cope with Painful Emotions and Move Beyond Shame
Autor
Kim L Gratz
Verlag
New Harbinger Publications Dez 2023
Erscheinungsjahr
2023
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1684039614
ISBN-13
9781684039616
Artikelgewicht
404 Gramm
Abmessungen
250x200x12 mm

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