Dbt for Everyone : A Guide to the Perks, Pitfalls, and Possibilities of Dbt for Better Mental Health

Michelle Henderson

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Sprache: Englisch

Verlag: Jessica Kingsley Publishers Nov 2023, 2023

1839975881 / 9781839975882

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - DBT skills can be a fantastic way to approach life's challenges. But where do you start This down-to-earth guide walks you through the four DBT modules, mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness. Each chapter explains how to practice the key skills and dives into the authors' own experiences to explore what works, what doesn't, and which skills work best for particular challenges. Journaling prompts help you work out how to fit the skills into your own day-to-day life, so you can make changes that work for you.DBT works by helping you to understand difficult emotions and develop skills to regulate them in a healthy way. Whether you struggle with mental health difficulties, or just want to improve the way you handle everyday stress and challenges, this book will filter out the jargon and show you how to use DBT skills in real life.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781839975882

Titel
Dbt for Everyone : A Guide to the Perks, Pitfalls, and Possibilities of Dbt for Better Mental Health
Autor
Michelle Henderson
Verlag
Jessica Kingsley Publishers Nov 2023
Erscheinungsjahr
2023
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1839975881
ISBN-13
9781839975882
Artikelgewicht
426 Gramm
Abmessungen
244x171x15 mm

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