DOING IT WITH PETE, THE LIGHTEN UP SLIMMING FUN BOOK
Sprache: Englisch
Verlag: -, 1999
- Softcover
- Gebraucht

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- Titel
- DOING IT WITH PETE, THE LIGHTEN UP SLIMMING FUN BOOK
- Autor
- -
- Verlag
- -
- Erscheinungsjahr
- 1999
- Zustand
- Very Good
- Einband
- Paperback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 1899836195
- ISBN-13
- 9781899836192
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Auszug. © Genehmigter Nachdruck. Alle Rechte vorbehalten.
Feeding the obsession
Dieting is obsessional behaviour. It's not normal behaviour. And most conventional diets cleverly encourage the obsession prompting slimmers to count calories, think about what they can't eat and combine food in complicated ways. Focusing on the problem like this feeds the obsession as well as the fat cells.
But we can't blame big business and the media for everything, and ultimately, our own surplus fat is our own responsibility. The first step to staying slim is to acknowledge that. Then we can change. Before Pete wrote this book he studied slim people and people with weight problems and the Lighten Up method is about the difference that makes the difference. The techniques you will read about and put into practice in this book have always been used by slim, healthy people. And by people who used to be overweight until they made positive, permanent changes in their lives.
There are no external solutions (like diets) to an internal problem. Pete is aiming to help you re-learn the knowledge your body was born with. Knowledge which your conscious mind has decided, for lots of social and emotional reasons, to override. This is hardly surprising: there's a lot of social pressure to disconnect yourself from your body's natural regulating system.
When you were a baby you ate only when you were hungry. Your stomach told your brain when it was full. But gradually, you may have been persuaded to eat for other reasons. Parents sometimes feed babies because they don't know why they are crying, and throughout your childhood you were told to finish what was on your plate or to eat because it was breakfast time, regardless of whether you were hungry. You learned that certain foods are treats or rewards and you learned to use food for comfort.
It's no wonder that food holds a vice-like grip on our emotions and that our relationship with it is complex. And often the food we eat in non-hunger situations is sweet and fattening and leaves us feeling miserable and bloated. Whatever we eat when we aren't hungry gets turned into fat and stored for later.
This book is designed to support you in making powerful changes over the next eight weeks as you start to gain more control of your life.
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