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Bibliografische Details

Titel: Lo Que Tu Coraz?n Espera de Ti / What Your Heart Expects of You: Duscubre los 4 pilares para vivir en plena forma con una salud de hierro (Bienestar, salud y vida sana)
Verlag: Grijalbo
Erscheinungsjahr: 2023
Sprache: Spanisch
ISBN-10: 8425363616
ISBN-13: 9788425363610
Einband: paperback
Zustand: Used; Good

�ber diesen Titel

Inhaltsangabe

Un enfoque integrativo de la salud, con el coraz�n en el centro, para prevenir las enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.

�Uno de los mejores cardi�logos de Espa�a y un divulgador cient�fico sensacional.�
El Hormiguero

El principal motivo por el que enfermamos en la actualidad es que nuestro estilo de vida contradice lo que el cuerpo y el coraz�n esperan de nosotros: pasamos largas horas sentados, comemos alimentos procesados, sufrimos estr�s, ansiedad, insomnio..., vivimos desconectados de nuestra naturaleza y de nuestro entorno. Esta es la ra�z de muchas enfermedades, en especial las cardiovasculares, que, seg�n la OMS, est�n detr�s de una de cada tres muertes en el mundo y representan la mayor amenaza para nuestra salud. Y los n�meros no paran de empeorar.

En este libro, el cardi�logo Jos� Abell�n explica de manera clara y directa la importancia de cuidar la salud de nuestro coraz�n para evitar enfermedades y tener una vida sana, larga y activa. Con un enfoque centrado en la prevenci�n y la incorporaci�n de h�bitos saludables, el autor profundiza en los cuatro pilares de la salud cardiovascular:

* No comas, alim�ntate
* Mu�vete
* Sincron�zate con los ritmos del planeta y descansa
* Conecta con los dem�s y con la naturaleza

Con Lo que tu coraz�n espera de ti entender�s, por fin, qu� necesita tu cuerpo para estar sano y aprender�s a adecuar tu estilo de vida para gozar de una salud �ptima.

Toma el control de la situaci�n. Si aprendes a prevenir, no tendr�n que curarte.

Los expertos opinan:
�Jos� ha escrito un libro maravilloso. Lo que tu coraz�n espera de ti encierra mucho: por qu� se produce la enfermedad y, a partir de ah�, c�mo debemos alimentarnos, c�mo debemos entrenar, c�mo debemos sincronizarnos con el planeta y c�mo debemos cuidarnos a nosotros y cuidar a los dem�s. S�cale jugo, aprende y disfr�talo�.
JORDI CRUZ, chef seis estrellas Michelin

�El doctor Abell�n defiende la alimentaci�n y su poder antiinflamatorio como base para la prevenci�n de enfermedades; en su libro desmiente de forma sencilla los principales mitos de la alimentaci�n y su efecto en la salud cardiovascular�.
BLANCA GARC�A-OREA, nutricionista, autora de Dime qu� comes y te dir� qu� bacterias tienes

�El doctor Abell�n consigue transmitir los fundamentos que explican por qu� el ejercicio f�sico y la alimentaci�n son vitales para la salud de tu coraz�n. Adem�s, explica otros factores relevantes en la salud cardiovascular, como, por ejemplo, la conexi�n social o el estr�s. Un libro asequible y claro para mejorar tu salud plena�.
ISMAEL GALANCHO, nutricionista, autor de Quema tu dieta

�En este libro, el doctor Abell�n transmite, con un lenguaje muy sencillo y directo, lo importante que es para el coraz�n sincronizar tus relojes internos con los ciclos del planeta. Con su lectura aprender�s que la salud se trabaja y se gana d�a a d�a, y entender�s por qu� descansar adecuadamente es uno de los pilares de una vida sana�.
JUAN ANTONIO MADRID, investigador experto en cronobiolog�a, autor de Cronobiolog�a. Una gu�a para descubrir tu reloj biol�gico

�En esta �poca de confrontaci�n, el doctor Abell�n muestra de manera muy clara la importancia de cuidarnos, mimar nuestras relaciones con los dem�s y huir del estr�s cr�nico para gozar de buena salud. Lo que tu coraz�n espera de ti es, en cierto modo, una delicada manera de tomar consciencia�.
Coronel PEDRO BA�OS, especialista en geoestrategia y defensa, autor de As� se domina el mundo

�ber die Autorin bzw. den Autor

El Dr. Jos� Abell�n es Cardi�logo y Doctor en Medicina por la UCAM. M�ster en Riesgo Cardiovascular, en Imagen en Cardiolog�a, y en Hemodin�mica y Cardiolog�a Intervencionista. Actualmente trabaja como cardi�logo intervencionista y cardi�logo cl�nico en el Hospital General Universitario Santa Luc�a de Cartagena.

Adem�s, dirige varios centros de rehabilitaci�n cardiaca en los que profesionales especialistas en Cardiolog�a, Nutrici�n, Psicolog�a, Entrenamiento Funcional y de Alta Intensidad trabajan conjuntamente para ofrecer un apoyo multidisciplinar a pacientes que han sufrido alg�n tipo de evento cardiovascular.

Su af�n divulgativo e investigador le han llevado a compartir, a trav�s de sus redes sociales, la importancia de mantener h�bitos de vida saludable para combatir la epidemia de las enfermedades cardiovasculares. Su apuesta por una alimentaci�n sana y equilibrada, as� como por la pr�ctica de ejercicio f�sico, le convierten en una voz reconocida del sector en este �mbito.

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