The Cognitive Behavioral Workbook for Weight Management : A Step-By-Step Program

Randi E McCabe

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Sprache: Englisch

Verlag: New Harbinger Publications Nov 2009, 2009

1572246251 / 9781572246256

Serie: Buch 31 von 114 - New Harbinger Self-Help Workbook

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Neuware - When anxious feelings spiral out of control, they can drain your energy and prevent you from living the life you want. If you're ready to stop letting your anxiety have the upper hand, The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety can help. This workbook offers a step-by-step program you can use, on your own or with a therapist, to end anxiety and get back to living a rich and productive life. With this book, you'll develop a personal plan using techniques from rational emotive behavior therapy (REBT) and cognitive behavioral therapy (CBT), powerful treatment methods proven to be even more effective in the long term than anxiety medication. You'll learn to recognize your anxiety triggers, develop skills to stop anxious thoughts before they get out of control, and stop needless fears from coming back. The powerful tools in this book will help you: Silence the irrational thoughts that trigger anxiety.Create a personal plan to overcome excessive fears and worries. Stop expecting perfection from yourself and start feeling confident.Calm yourself when panic takes hold.Defeat depression and other conditions that often occur with anxiety. Build self-esteem.Track your symptoms and maintain your progress.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781572246256

Titel
The Cognitive Behavioral Workbook for Weight Management : A Step-By-Step Program
Autor
Randi E McCabe
Verlag
New Harbinger Publications Nov 2009
Erscheinungsjahr
2009
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1572246251
ISBN-13
9781572246256
Artikelgewicht
446 Gramm
Abmessungen
251x201x12 mm
Serie
Buch 31 von 114: New Harbinger Self-Help Workbook

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