Chair Yoga for Seniors : A Beginner's Guide to Improving Mobility, Flexibility, Balance, and Strength with Seated Exercise

Sprache: Englisch

Verlag: Independently Published Jul 2026, 2026

9798189377327

Serie: Buch 27 von 74 - The Grapton Family Library

Anbieter: AHA-BUCH GmbH, Einbeck, DeutschlandAHA-BUCH GmbH

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Neuware - Chair yoga offers a gentle way to improve mobility, flexibility, balance, and strength, but knowing where to begin can feel overwhelming. Many older adults want to stay active while avoiding exercises that place unnecessary stress on their joints or require getting down on the floor.Chair Yoga for Seniors provides a clear, step-by-step introduction to building a safe and effective chair yoga practice. Beginning with the fundamentals of posture, breathing, and safe preparation, the book gradually introduces gentle mobility exercises, flexibility training, strength-building movements, balance exercises, and complete daily routines designed specifically for older adults and beginners.You will learn how to move more comfortably, improve joint mobility, build strength for everyday activities, develop better balance, support healthy posture, reduce stiffness, and create a sustainable exercise routine that fits your abilities and lifestyle. Each chapter builds naturally on the one before it, allowing you to gain confidence while developing practical skills that support long-term health and independence.By the end of this book, you will have the knowledge and confidence to practice chair yoga safely, maintain an active lifestyle, and continue improving your mobility, strength, balance, and overall well-being through gentle, consistent movement.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9798189377327

Titel
Chair Yoga for Seniors : A Beginner's Guide to Improving Mobility, Flexibility, Balance, and Strength with Seated Exercise
Autor
Melinda Gramada
Verlag
Independently Published Jul 2026
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798189377327
Artikelgewicht
132 Gramm
Abmessungen
229x152x6 mm
Serie
Buch 27 von 74: The Grapton Family Library

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