Der Calisthenics Code Komplettkurs
Lehrte, Raiko
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In den Warenkorb legenSie wollen gerne fit werden, aber das Sportstudio ist nicht Ihre Welt? Statt Öffnungszeiten und Mitgliedsbeiträgen möchten Sie lieber trainieren, wann und wo es Ihnen gefällt? Und das am besten mit alltagsnahen Bewegungsmustern, die einen rundum starken Body aufbauen? Kein Problem mit Calisthenics – und dabei ist dieses Buch Ihr individueller Personal Trainer!
Egal, ob Sie erst mit dem Training beginnen möchten oder schon länger in Fitnessstudio und Co. aktiv sind: Feste Öffnungszeiten, überlaufene Studios, hohe Mitgliedsbeiträge und stumpfes Gerätetraining schrecken oft ab und nehmen die Motivation. Doch es geht auch ganz anders: Mit Calisthenics, dem funktionellen Ganzkörpertraining, für das Sie nichts weiter als Ihren Körper und ein wenig Platz brauchen. Mit smarten Übungen, die auf naturnah-funktionalen Bewegungen basieren und alle großen Muskelgruppen trainieren, bringen Sie sich problemlos in Form und sorgen neben einer starken, straffen Muskulatur auch für Beweglichkeit und gute Koordinationsfähigkeiten. Sie sind noch nicht so die Sportskanone? Kein Problem! Denn mit Calisthenics können Sie auf Ihrem Niveau einsteigen und sich in Ihrem Tempo steigern. Darüber hinaus finden Sie in diesem Buch über 50 Übungen inklusive genauer Anleitung mit Grafik, sodass auch Anfänger problemlos sofort durchstarten können.
Calisthenics kompakt: Machen Sie sich in Kürze mit den wichtigsten Prinzipien der erfolgreichen Trainingsmethode vertraut und finden Sie heraus, wie Sie damit effizient, langfristig und ganzheitlich zu umfassender Fitness gelangen.
Übungsvielfalt für den ganzen Körper: Beine, Hüfte, Brust, Schultern, Rücken, Bizeps, Trizeps und Rumpf – entdecken Sie eine Riesenauswahl an gezielten Übungen, mit denen Sie alle Muskelgruppen abdecken und effektiv trainieren.
Smarte Routinen & Mobilität: Sorgfältig erstellte Trainingsroutinen für alle Körperbereiche, Tipps und Hinweise für die einzelnen Muskelgruppen sowie Mobility- und Dehnungsübungen ermöglichen Ihnen ganz einfach ein perfekt konzipiertes Gesamtworkout.
Ernährung & Progression. Wichtiges Zusatzwissen rund um Ernährung, Muskelaufbau und Proteine inkl. leckerer Alltags-Blitz-Rezepte sowie entscheidende Facts zu Recovery-Strategien und langfristiger Progression liefern die Schlüssel zu maximalem Trainingserfolg.
Mit diesem Buch lernen Sie Training und Fitness auf eine völlig neue Art kennen und erreichen Schritt für Schritt ganz einfach Ihre sportlichen Ziele. Der zusätzliche „30-Tage-Trainings- und Ernährungsplan“ im Bonusteil macht Ihnen den Einstieg noch leichter und sorgt schon nach kürzester Zeit für beeindruckende Ergebnisse.
Also, worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf „In den Einkaufswagen“ und freuen Sie sich darauf, endlich Ihr fittestes, stärkstes und leistungsfähigstes Ich kennenzulernen!
„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.
Allgemeine Geschäftsbedingungen und Kundeninformationen/Datenschutzerklärung
I. Allgemeine Geschäftsbedingungen
§ 1 Grundlegende Bestimmungen
(1) Die nachstehenden Geschäftsbedingungen gelten für Verträge, die Sie mit uns als Anbieter (Moluna GmbH) über die Internetplattformen AbeBooks schließen. Soweit nicht anders vereinbart, wird der Einbeziehung gegebenenfalls von Ihnen verwendeter eigener Bedingungen widersprochen.
(2) Verbraucher im Sinne der nachstehenden Regelungen ist jede natürliche Pe...
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an moluna, Greven, Germany, zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
II. Kundeninformationen
Moluna GmbH
Engberdingdamm 27
48268 Greven
Deutschland
Telefon: 02571/5698933
E-Mail: abe@moluna.de
Wir sind nicht bereit und nicht verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor Verbraucherschlichtungsstellen teilzunehmen.
Die technischen Schritte zum Vertragsschluss, der Vertragsschluss selbst und die Korrekturmöglichkeiten erfolgen nach Maßgabe der Regelungen "Zustandekommen des Vertrages" unserer Allgemeinen Geschäftsbedingungen (Teil I.).
3.1. Vertragssprache ist deutsch .
3.2. Der vollständige Vertragstext wird von uns nicht gespeichert. Vor Absenden der Bestellung können die Vertragsdaten über die Druckfunktion des Browsers ausgedruckt oder elektronisch gesichert werden. Nach Zugang der Bestellung bei uns werden die Bestelldaten, die gesetzlich vorgeschriebenen Informationen bei Fernabsatzverträgen und die Allgemeinen Geschäftsbedingungen nochmals per E-Mail an Sie übersandt.
Die wesentlichen Merkmale der Ware und/oder Dienstleistung finden sich im jeweiligen Angebot.
5.1. Die in den jeweiligen Angeboten angeführten Preise sowie die Versandkosten stellen Gesamtpreise dar. Sie beinhalten alle Preisbestandteile einschließlich aller anfallenden Steuern.
5.2. Die anfallenden Versandkosten sind nicht im Kaufpreis enthalten. Sie sind über eine entsprechend bezeichnete Schaltfläche auf unserer Internetpräsenz oder im jeweiligen Angebot aufrufbar, werden im Laufe des Bestellvorganges gesondert ausgewiesen und sind von Ihnen zusätzlich zu tragen, soweit nicht die versandkostenfreie Lieferung zugesagt ist.
5.3. Die Ihnen zur Verfügung stehenden Zahlungsarten sind unter einer entsprechend bezeichneten Schaltfläche auf unserer Internetpräsenz oder im jeweiligen Angebot ausgewiesen.
5.4. Soweit bei den einzelnen Zahlungsarten nicht anders angegeben, sind die Zahlungsansprüche aus dem geschlossenen Vertrag sofort zur Zahlung fällig.
6.1. Die Lieferbedingungen, der Liefertermin sowie gegebenenfalls bestehende Lieferbeschränkungen finden sich unter einer entsprechend bezeichneten Schaltfläche auf unserer Internetpräsenz oder im jeweiligen Angebot.
Soweit im jeweiligen Angebot oder unter der entsprechend bezeichneten Schaltfläche keine andere Frist angegeben ist, erfolgt die Lieferung der Ware innerhalb von 3-5 Tagen nach Vertragsschluss (bei vereinbarter Vorauszahlung jedoch erst nach dem Zeitpunkt Ihrer Zahlungsanweisung).
6.2. Soweit Sie Verbraucher sind ist gesetzlich geregelt, dass die Gefahr des zufälligen Untergangs und der zufälligen Verschlechterung der verkauften Sache während der Versendung erst mit der Übergabe der Ware an Sie übergeht, unabhängig davon, ob die Versendung versichert oder unversichert erfolgt. Dies gilt nicht, wenn Sie eigenständig ein nicht vom Unternehmer benanntes Transportunternehmen oder eine sonst zur Ausführung der Versendung bestimmte Person beauftragt haben.
Sind Sie Unternehmer, erfolgt die Lieferung und Versendung auf Ihre Gefahr.
Die Mängelhaftung richtet sich nach der Regelung "Gewährleistung" in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen (Teil I).
letzte Aktualisierung: 23.10.2019
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