The CBT Workbook for Mental Health: Evidence-Based Exercises to Transform Negative Thoughts and Manage Your Well-Being

Simon Rego

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Sprache: Englisch

Verlag: Callisto Media Inc., United States, California, 2021

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Live more positively with simple exercises based in cognitive behavioral therapyNot every mental health struggle involves a life-altering event or an official diagnosis, but that doesn't mean it can't take a toll on your life and happiness. The CBT Workbook for Mental Health shows you how to cultivate your sense of calm and confidence through the power of cognitive behavioral therapy. With expert advice, you'll learn how to use CBT to bounce back from tough timesno matter how big or small.The CBT Workbook for Mental Health features:Specific solutionsBuild a range of coping skills with chapters devoted to common issues: relationships and communication, anxiety, anger, stress, guilt, shame, cravings, and self-esteem.Simple exercisesThe prompts and exercises in this CBT workbook only take between 10 and 30 minutes, so you can find time to practice them even on your busiest days.CBT for everyoneDiscover how CBT works and what makes it so popular, with a range of exercises that help improve general emotional wellness.Learn the skills to maintain your inner peace and emotional well-being every day with The CBT Workbook for Mental Health. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.…

Bestandsnummer des Verkäufers GOR012232489

Titel
The CBT Workbook for Mental Health: Evidence-Based Exercises to Transform Negative Thoughts and Manage Your Well-Being
Autor
Simon Rego
Verlag
Callisto Media Inc., United States, California
Erscheinungsjahr
2021
Zustand
Very Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1647398053
ISBN-13
9781647398057
Artikelgewicht
649 Gramm
Abmessungen
190.0 x 235.0

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