The Burst! Workout: The Power of 10-Minute Interval Training
Sprache: Englisch
Verlag: Workman Pub Co, 2014
- Softcover
- Gebraucht

Anbieter: WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Vereinigtes KönigreichWorldofBooks
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- Titel
- The Burst! Workout: The Power of 10-Minute Interval Training
- Autor
- Foy, Sean
- Verlag
- Workman Pub Co
- Veröffentlichungsjahr
- 2014
- Zustand
- Very Good
- Einband
- Paperback
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 0761181768
- ISBN-13
- 9780761181767
- Artikelgewicht
- 735 Gramm
Here from Sean Foyexercise physiologist and coauthor of the million-copy bestseller The Daniel Planis The Burst! Workout, a complete program for 10-minute interval and circuit workouts that can be done practically anywhere, anytime.
Study after study proves the effectiveness of high-intensity interval training. Now, heres exactly how to do it: four minutes to raise the heart rate and metabolism; three minutes of resistance training to strengthen muscles and bones; two minutes of core movements for the abs and back; one minute of deep breathing and stretching (a vital component missing from other popular highintensity circuit programs). The book features three four-week programs: Level 1, with no equipment required, perfect for the office (and fighting the sitting disease); Level 2, with minimal equipment; and Level 3, which brings interval training to the gym. The simple, scientifically devised exercises are illustrated with step-by-step photographs and are easy to master.
The results are astonishing: The workouts boost metabolic rate, promote weight loss, target all the major muscle groups, increase cardiovascular endurance, have a positive effect on cholesterol levels and blood pressure, and deliver a sense of well-being. All in just a few minutes a day.
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