You Are Not Your Brain : The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taking Control of Your Life

Jeffrey Schwartz

1.975 Bewertungen von Goodreads

Sprache: Englisch

Verlag: Penguin Publishing Group Jun 2012, 2012

1583334831 / 9781583334836

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Neuware - Two neuroscience experts explain how their 4-Step Method can help identify negative thoughts and change bad habits for good. A leading neuroplasticity researcher and the coauthor of the groundbreaking books Brain Lock and The Mind and the Brain, Jeffrey M. Schwartz has spent his career studying the human brain. He pioneered the first mindfulness-based treatment program for people suffering from OCD, teaching patients how to achieve long-term relief from their compulsions.Schwartz works with psychiatrist Rebecca Gladding to refine a program that successfully explains how the brain works and why we often feel besieged by overactive brain circuits (i.e. bad habits, social anxieties, etc.) the key to making life changes that you want to make your brain work for you is to consciously choose to starve these circuits of focused attention, thereby decreasing their influence and strength.You Are Not Your Brain carefully outlines their program, showing readers how to identify negative impulses, channel them through the power of focused attention, and ultimately lead more fulfilling and empowered lives.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781583334836

Titel
You Are Not Your Brain : The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taking Control of Your Life
Autor
Jeffrey Schwartz
Verlag
Penguin Publishing Group Jun 2012
Veröffentlichungsjahr
2012
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1583334831
ISBN-13
9781583334836
Artikelgewicht
409 Gramm
Abmessungen
233x154x28 mm

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