- Softcover
- Neu

Anbieter: California Books, Miami, FL, USACalifornia Books
Verkäufer:in bei ZVAB seit 27. Oktober 2023
Zustand: Neu
EUR 29,37
Anzahl: Mehr als 20 verfügbar
In den WarenkorbBestandsnummer des Verkäufers I-9798182795425
- Titel
- Boxing 101: Shadowboxing
- Autor
- Robles, Alberto
- Verlag
- Alberto Robles
- Erscheinungsjahr
- 2026
- Zustand
- New
- Einband
- Softcover
- Sprache
- Englisch
- ISBN-13
- 9798182795425
Transform your shadowboxing from aimless air punching into a structured solo-training system that builds real boxing skills-no equipment required.
Boxing 101: Shadowboxing gives you 50 progressive rounds designed to develop technique, footwork, defense, combinations, visualization, conditioning, and fight IQ. Instead of simply throwing punches at empty space, you will learn how to create an imaginary opponent, manage realistic distance, react to attacks, make tactical decisions, and give every round a specific purpose.
Whether you are training at home, traveling, supplementing gym sessions, or looking for a more organized way to practice on your own, this book gives you a clear progression from basic mechanics to realistic fight simulations.
Inside, you will learn how to:
- Use 50 structured shadowboxing rounds that progress from fundamental mechanics to advanced tactical scenarios.
- Build a realistic imaginary opponent with a specific stance, height, guard, movement pattern, range, and likely attacks.
- Develop proper stance, guard, jab, cross, hooks, uppercuts, and combination mechanics without sacrificing balance or recovery.
- Improve footwork, pivots, angles, range changes, and ring movement through dedicated movement-focused rounds.
- Integrate slips, blocks, parries, head movement, and defensive resets into your solo training.
- Transition smoothly from offense to defense and from defense into immediate counters.
- Use feints, rhythm changes, and visualization to make your rounds more reactive and less predictable.
- Practice against simulated pressure fighters, out-boxers, southpaws, and taller or shorter opponents.
- Rehearse ropes, corners, ring positioning, and fight-IQ decisions without a sparring partner.
- Use realistic distance markers so your punches and footwork reflect where a real opponent would actually be.
- Build speed and conditioning while maintaining clean technique and defensive responsibility.
- Use session templates, troubleshooting tools, and common-mistake corrections to keep your training focused.
- Follow an eight-week progression plan that organizes the rounds into a structured development program.
Every round in this system has a clear objective. You will know what opponent you are facing, what skill you are developing, and what decisions you are practicing before the timer starts.
Shadowboxing should not be choreography. It should be a rehearsal in which the opponent moves, attacks, and forces you to respond. By practicing realistic distance, defensive responsibility, visualization, and tactical reactions, solo training becomes far more transferable to sparring and competition.
Perfect for boxers, coaches, martial artists, home-training athletes, and anyone who wants to make solo boxing practice more structured and purposeful.
No equipment. No wasted rounds. Train with purpose-one round at a time.
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
California Books
Miami, FL, USA
Verkäufer:in bei ZVAB seit 27. Oktober 2023
Versandkosten innerhalb von USA
| Artikel | 3 bis 7 Werktage | 2 bis 5 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 2,67 | EUR 15,15 |
Zahlungsarten
Shopbeschreibung
We have 20 years experience selling books worldwide! Friendly customer support. Your satisfaction guaranteed!
Spezialisierung
All authorized categoriesUnternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
Miramar International Services LLC
FL, USA
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.