This Book Will Make You Calm

Jo Usmar

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Sprache: Englisch

Verlag: Quercus NA, 2015

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Artikelbeschreibung des Verkäufers

Life in the twenty-first century is tough--new technology, constant change, more choice and extra pressure all add to our stress levels. And when you're stressed or tired your insecurities increase--so breaking that cycle feels impossible. But help is at hand: this book will show you how to beat stress and become more positive, relaxed, and productive.Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar draw on the latest cognitive behavioral therapy (CBT) research to show you how to develop coping strategies and learn practical techniques to deal with stress and anxiety quickly and effectively. From reducing worry and boosting energy to breathing and mindfulness techniques, this helpful little book will make your life more serene, stress-free and fulfilled.Chapters include: Relaxation exercises>Work-life balanceExercise and fitnessStress managementOverall healthOvercome anxietyDealing with angerEating well.

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Titel
This Book Will Make You Calm
Autor
Jo Usmar
Verlag
Quercus NA
Erscheinungsjahr
2015
Zustand
Good
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1623658888
ISBN-13
9781623658885

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