Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives
Sprache: Englisch
Verlag: Crown, 2015
- Softcover
- Gebraucht
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Leichte Gebrauchsspuren. Habits are the invisible architecture of our lives. Rubin provides an analytical and scientific framework from which to understand these habits -- as well as change them for good. Infused with her compelling voice and funny stories, she illustrates the core principles of habit formation with dozens of strategies that she uses herself and tests out on others. Rubin provides tools to help readers better understand themselves, and presents a clear, practical menu of strategies so readers can take an individualized approach. She tackles each strategy herself and in doing so shows us the importance of knowing ourselves and our own habit tendencies. Armed with self-knowledge, we can pursue habits in ways that will truly work for us, not against us. Going to the gym can be as easy, effortless, and automatic as putting on a seatbelt. We can file expense reports, take time for fun, or pass up that piece of carrot cake without having to decide. With a foundation of good habits, we can build a life that reflects our values and goals.…
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- Titel
- Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives
- Autor
- Gretchen Rubin
- Verlag
- Crown
- Veröffentlichungsjahr
- 2015
- Zustand
- Fine
- Einband
- Softcover
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 0804188955
- ISBN-13
- 9780804188951
“If anyone can help us stop procrastinating, start exercising, or get organized, it’s Gretchen Rubin. The happiness guru takes a sledgehammer to old-fashioned notions about change.”—Parade
Most of us have a habit we’d like to change, and there’s no shortage of expert advice. But as we all know from tough experience, no magic, one-size-fits-all solution exists. It takes work to make a habit, but once that habit is set, we can harness the energy of habits to build happier, stronger, more productive lives.
In Better Than Before, acclaimed writer Gretchen Rubin identifies every approach that actually works. She presents a practical, concrete framework to allow readers to understand their habits—and to change them for good.
Infused with Rubin’s compelling voice, rigorous research, and easy humor, and packed with vivid stories of lives transformed, Better Than Before explains the (sometimes counterintuitive) core principles of habit formation and answers the most perplexing questions about habits:
• Why do we find it tough to create a habit for something we love to do?
• How can we keep our healthy habits when we’re surrounded by temptations?
• How can we help someone else change a habit?
Rubin reveals the true secret to habit change: first, we must know ourselves. When we shape our habits to suit ourselves, we can find success—even if we’ve failed before.
Whether you want to eat more healthfully, stop checking devices, or finish a project, the invaluable ideas in Better Than Before will start you working on your own habits—even before you’ve finished the book.
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Über die Autorin bzw. den Autor
Gretchen Rubin is one of today’s most influential and thought-provoking observers of happiness and human nature. She’s the author of many books, including the blockbuster New York Times bestsellersOuter Order, Inner Calm; The Four Tendencies; Better Than Before; and The Happiness Project. She has an enormous readership, both in print and online, and her books have sold more than 3.5 million copies worldwide, in more than thirty languages. On her top-ranking, award-winning podcast Happier with Gretchen Rubin, she explores happiness and good habits. She is also a CBS News contributor, providing weekly solutions for living a happier life. Gretchen Rubin started her career in law and was clerking for Supreme Court Justice Sandra Day O’Connor when she realized that she wanted to be a writer. Raised in Kansas City, she lives in New York City with her husband and two daughters.
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