The Beginner's Tai Chi for Seniors Chart Book : A 28-Day Seated-to-Standing Exercise Plan to Support Balance and Mobility, Ease Stiffness, Build Confidence, & Stay Independent in Just 10 Minutes a Day

Sprache: Englisch

Verlag: Independently Published Aug 2026, 2026

1807972313 / 9781807972318

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Artikelbeschreibung vom Verkäufer

Neuware - Feel steadier, move more freely, and rebuild confidence in your body-just 10 minutes at a time.The Beginner's Tai Chi for Seniors Chart Book gives older adults a simple, visual path from seated movement to chair-supported and standing Tai Chi. This gentle 28-day plan is designed to support balance, mobility, coordination, and everyday confidence-without long workouts, complicated forms, or intimidating fitness routines. - Do you feel unsteady when turning, stepping, or shifting your weight - Do stiff knees, hips, or shoulders make traditional exercise feel uncomfortable - Does standing exercise make you nervous because you worry about losing your balance - Have fast videos, small pictures, or long Tai Chi sequences left you confused or discouraged When every movement starts to require extra thought, it is easy to become less active-and stiffness, hesitation, and fear can begin to control more of your day. But the problem is not that you are too old to begin. You simply need a beginner Tai Chi plan that starts where you are and progresses only when you feel ready.Inside this full-color Tai Chi book for seniors, you will find: - A beginner-friendly 28-day Tai Chi exercise plan- Two gentle exercises per day in 10 minutes or less- A clear seated-to-standing progression- Seated Tai Chi and chair-supported alternatives- Large, realistic step-by-step visual demonstrations- Simple breathing, posture, and weight-shifting cues- Low-impact balance and mobility exercises for seniors- At-home practice using only a stable chair and small space- Printable US Letter charts, trackers, and bonus worksheetsImagine opening the book each morning, completing a short routine at your own pace, and gradually feeling more comfortable, capable, and secure in everyday movement.Start today-and take the first gentle step toward steadier movement, greater confidence, and a more active, independent life.

Bestandsnummer des Verkäufers 9781807972318

Titel
The Beginner's Tai Chi for Seniors Chart Book : A 28-Day Seated-to-Standing Exercise Plan to Support Balance and Mobility, Ease Stiffness, Build Confidence, & Stay Independent in Just 10 Minutes a Day
Autor
Curious Minds Int-Press
Verlag
Independently Published Aug 2026
Veröffentlichungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-10
1807972313
ISBN-13
9781807972318
Artikelgewicht
162 Gramm
Abmessungen
279x216x3 mm

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