The Anxiety Reset : Stop Overthinking, Quiet Your Mind, and Finally Find Peace in a World That Won't Slow Down

Sprache: Englisch

Verlag: Amazon Digital Services LLC - Kdp Aug 2026, 2026

9798193404293

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Neuware - Your mind won't stop. You're exhausted before the day even begins.The worry that wakes you at 3am. The conversations you replay for days. The catastrophic 'what ifs' that hijack your focus and steal your peace. If this is your experience - you're not broken, and you're not alone.Anxiety affects over 300 million people worldwide. But most of them never learn what's actually happening in their brain - or the practical, science-backed tools that can change it.The Anxiety Reset is a comprehensive, evidence-based guide to understanding your anxiety and systematically reducing it - drawing on Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), and somatic nervous system approaches that work even when nothing else has.Inside this book, you'll discover: - The neuroscience of anxiety - why your brain generates worry and exactly how to interrupt it- The overthinking loop - what it is, why it feels productive, and the techniques to break it for good- Breathing as medicine - specific breathwork protocols that reduce acute anxiety within 60 seconds- The 6 cognitive distortions driving your anxiety (and the reframing technique that rewires them)- Social anxiety, work anxiety, sleep anxiety - targeted tools for every context- The body-anxiety connection - why your nervous system holds stress and how to release it- A complete 21-Day Anxiety Reset Plan - a daily protocol that builds real, lasting calmThis is not a book about 'thinking positive.' It's a practical manual for changing the patterns that create anxiety - at the neurological, cognitive, physical, and behavioral level simultaneously.You don't have to live at the mercy of your own mind. The reset starts here.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9798193404293

Titel
The Anxiety Reset : Stop Overthinking, Quiet Your Mind, and Finally Find Peace in a World That Won't Slow Down
Autor
Marcus J Wells
Verlag
Amazon Digital Services LLC - Kdp Aug 2026
Erscheinungsjahr
2026
Zustand
Neu
Einband
Taschenbuch
Sprache
Englisch
ISBN-13
9798193404293
Artikelgewicht
82 Gramm
Abmessungen
229x152x3 mm

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