The ACT, DBT and CBT Workbook for OCD
Sprache: Englisch
Verlag: Lifezen Publications, 2025
- Softcover
- Neu

Anbieter: PBShop.store UK, Fairford, GLOS, Vereinigtes KönigreichPBShop.store UK
AbeBooks-Verkäufer/-in seit 11. Juni 1999
Zustand: Neu
EUR 23,10
Anzahl: Mehr als 20 verfügbar
In den WarenkorbArtikelbeschreibung vom Verkäufer
New Book. Shipped from UK. Established seller since 2000.
Bestandsnummer des Verkäufers L2-9789083397481
- Titel
- The ACT, DBT and CBT Workbook for OCD
- Autor
- Walters, Ava
- Verlag
- Lifezen Publications
- Veröffentlichungsjahr
- 2025
- Zustand
- New
- Einband
- PAP
- Sprache
- Englisch
- ISBN-10
- 9083397483
- ISBN-13
- 9789083397481
- Artikelgewicht
- 381 Gramm
- Serie
- Buch 5 von 5: Acceptance Therapy
Struggling with unwanted and intrusive thoughts, gripping compulsions, or overwhelming anxiety? If OCD is controlling your life, you’re not alone—and more importantly, you are not powerless!
Reclaim Your Mind with the Three Most Effective OCD Therapies Today
Inside you’ll find powerful, research-backed techniques from Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Dialectical Behavior Therapy (DBT), and Cognitive Behavioral Therapy (CBT) to help you break free from the obsessive-compulsive cycle and regain control over your mind and actions.(1) ACT for OCD – Learn how to accept uncertainty, let go of avoidance, build a meaningful, values-based life without being controlled by OCD, and more.
(2) DBT for OCD – Develop mindfulness to stay in the present moment and not have your thoughts spiral out of control, distress tolerance strategies to survive moments of anxiety, and more.
(3) CBT for OCD – Identify and challenge obsessive thinking patterns, rewire your brain with Cognitive Restructuring, and master Exposure and Response Prevention (ERP therapy) to reduce compulsions and overcome obsessive thoughts.
Why Three Therapies? Here's the truth: There is no ONE way to manage OCD. If overcoming obsessive thoughts and stopping time-zapping rituals is your goal, you need a multi-faceted approach that tackles OCD from all angles.
What You’ll Gain:
- Break Free from the OCD Cycle. Understand the obsession-compulsion cycle—and how to free yourself from this tiring trap.
- OCT Type & Recovery Techniques. Take the OCD self-assessment quiz, discover your OCD type and learn exercises to manage it effectively.
- Be the Master of Your Thoughts. Learn about the cognitive distortions (a.k.a. mind traps) that fuel your OCD and learn techniques to challenge, reframe, defuse and weaken their hold over your mind.
- Get Your Time Back! Reduce the hours lost to compulsions and rituals by learning strategies to delay, resist, and potentially eliminate repetitive behaviors.
- Improve Your Relationships. Develop effective strategies to set boundaries, reduce reassurance-seeking, and build healthier, more supportive relationships.
- Stay In Control for the Long Haul. Maintain mental wellness with relapse prevention strategies to help you sustain progress and keep OCD symptoms from resurfacing.
Why This Book is Different
- Combines the Best of ACT, DBT, and CBT: Unlike most OCD books that focus on just one approach, this workbook integrates the most effective, research-backed therapy techniques into a single, comprehensive program.
- Practical OCD Exercises Doable in Real-Life: Includes step-by-step, easy-to-follow worksheets such as OCD Trigger Mapping, OCD Symptom Checklist, 333 Rule, Anxiety Surfing, 15-Minute Rule, Exposure Response Therapy Ladder, OCD Crisis Plan, and more!)
- Addresses All OCD Types: Covers Hoarding, Contamination, Checking, Rumination, Perfectionism, Relationship OCD, Pure O OCD, Harm OCD, and more.
- Ideal for All Levels: Whether you’re new to therapy or have tried it before, this workbook provides techniques in a simple, structured, and guided way.
Whether you’re looking for a general OCD awareness book or a detailed self-help workbook for OCD healing, this comprehensive guide gives you the ultimate mental health toolbox!
If you’re tired of feeling trapped in the OCD cycle, it’s time to take action! Scroll up, click "Add to Cart" and grab your copy today.
„Inhaltsangabe“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
Über die Autorin bzw. den Autor
„Über diesen Titel“ gehört möglicherweise zu einer anderen Auflage dieses Titels.
PBShop.store UK
Fairford, GLOS, Vereinigtes Königreich
AbeBooks-Verkäufer/-in seit 11. Juni 1999
Versandkosten von Vereinigtes Königreich nach USA
| Artikel | 10 bis 20 Werktage | 10 bis 20 Werktage |
|---|---|---|
| Erster Artikel | EUR 4,85 | EUR 4,85 |
Zahlungsarten
Shop-Beschreibung
**Please note our transit times are from the date of dispatch.** We first started out as “The Paperback Exchange,” a chain of physical bookstores where we would part exchange your beloved books for new stories to transport you to faraway places. However, as shopping started to evolve to online shops and marketplaces, we bid our stores goodbye to become “PBShop.” This transition has only allowed us to blossom as we now ship thousands of titles to book lovers across the globe. We pride ourselves in being a community of local book lovers which allows our passion and devotion to shine in everything we do. In 2020 we not only celebrated our 20th birthday but our 1st birthday as being completely employee owned after becoming an E.O.T in September 2019. We are proud to be different and embrace standing apart on a book mountain by working from a virtual inventory which allows us to provide thousands of books that may be difficult to get for your bookshelf or your studies. Working with a number of different suppliers allows us to explore other avenues such as puzzles, sheet music and even stationery so we really do have something for everyone. Life is about being versatile in all realms of existence. If this is your first purchase with us, or you are a returning customer, we would like to welcome you to the PBShop family, for there is no friend as loyal as a book. We are a company who put our customers at the centre of everything we do as we understand the importance of reading because once you learn to read, you will forever be free. There are a whole lot of things in this world of ours that we are yet to explore, which is why we will forever inspire curious minds.…
Spezialisierung
Hardbacks, PaperbacksUnternehmensdaten der Verkäuferin bzw. des Verkäufers
Pbshop.co.uk
Unit 22 Horcott Industrial Estate, Horcott Road
Fairford, Vereinigtes Königreich GL7 4BX
Verkaufsbedingungen
Returns Policy
We ask all customers to contact us for authorisation should they wish to return their order. Orders returned without authorisation may not be credited.
If you wish to return, please contact us within 14 days of receiving your order to obtain authorisation.
Returns requested beyond this time will not be authorised.
Our team will provide full instructions on how to return your order and once received our returns department will process your refund.
Please note the cost to return any unwanted order to us is borne by the buyer.
Should your order arrive damaged, not as advertised or faulty, we must be advised of this within 14 days of delivery. Please contact us so we can find the best solution for you.
Our Customer Care Team can be contacted by emailing alborders@paperbackshop.co.uk, or by calling our UK Office on +441285 712 917. We are available 9:00am till 5:30pm GMT Monday to Friday.
Widerrufsrecht
Wenn Sie Verbraucher sind, können Sie gemäß den folgenden Bestimmungen vom Vertrag zurücktreten. Verbraucher ist jede natürliche Person, die zu Zwecken handelt, die nicht ihrer kaufmännischen, gewerblichen, künstlerischen oder beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden können.
Informationen zum Widerrufsrecht
Gesetzliches Widerrufsrecht
Sie haben das Recht, den Vertrag innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zu widerrufen.
Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie oder ein von Ihnen benannter Dritter, der nicht der Transporteur ist, die letzte Ware oder den letzten Posten oder das letzte Exemplar in Besitz genommen hat.
Um das Widerrufsrecht auszuüben, füllen Sie auf unserer Website unter „Meine Einkäufe" in „Mein Nutzerkonto" eine eindeutige Erklärung elektronisch aus und senden Sie sie ab. Wir werden Ihnen unverzüglich eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs auf einem dauerhaften Datenträger (z. B. per E-Mail) übermitteln.
Um die Widerrufsfrist einzuhalten, reicht es aus, dass Sie Ihre Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.
Auswirkungen des Widerrufs
Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, erstatten wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die entstehen, wenn Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene günstigste Standardlieferung gewählt haben).
Wir können einen Abzug von der Rückerstattung für den Wertverlust der gelieferten Waren vornehmen, wenn der Verlust auf eine unnötige Behandlung durch Sie zurückzuführen ist.
Wir werden die Rückerstattung unverzüglich und nicht später als 14 Tage nach dem Tag vornehmen, an dem wir über Ihre Entscheidung, diesen Vertrag zu widerrufen, informiert wurden.
Für die Rückerstattung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie für die ursprüngliche Transaktion verwendet haben, es sei denn, Sie haben ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen aufgrund einer solchen Rückerstattung Gebühren berechnet.
Wir können die Rückzahlung verweigern, bis wir die Waren wieder zurückerhalten haben oder Sie den Nachweis erbracht haben, dass Sie die Waren zurückgesandt haben, je nachdem, was eher eintritt.
Sie müssen die Waren unverzüglich und in jedem Fall spätestens 14 Tage ab dem Tag, an dem Sie uns über den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an PBShop.store UK, Fairford, United Kingdom, +44 1285 712917, zurücksenden oder übergeben. Die Frist ist eingehalten, wenn Sie die Ware vor Ablauf der Frist von 14 Tagen zurücksenden. Sie müssen die direkten Kosten der Rücksendung der Waren tragen. Sie haften nur für einen etwaigen Wertverlust der Waren, der auf eine Behandlung zurückzuführen ist, die nicht zur Prüfung der Art, Eigenschaften und Funktionsweise der Waren erforderlich ist.
Ausnahmen vom Widerrufsrecht
Das Widerrufsrecht gilt nicht für:
- Die Lieferung von Zeitungen, Zeitschriften oder Magazinen mit Ausnahme von Abonnementverträgen; und
- Die Lieferung digitaler Inhalte, die nicht auf einem physischen Medium (z. B. auf einer CD oder DVD) geliefert werden, wenn Sie bei Ihrer Bestellung akzeptiert haben, dass wir mit der Lieferung beginnen können und dass Sie nach Beginn der Lieferung den Vertrag nicht mehr widerrufen können.
Versandbedingungen
Orders are shipped from our UK warehouse. Delivery thereafter is between 4 and 14 business days. Please contact us if you have any queries about our services or products.