La pleine conscience pour les enfants et les adolescents: Guide pratique avec audios de méditations guidées - Softcover

Inhaltsangabe

La pleine conscience est la capacité à rester dans le moment présent, dans l'expérience directe de la réalité de l'instant. C'est un état de conscience qui s'oppose à l'état dans lequel le cerveau est en pilotage automatique ou en mode par défaut. Naturellement, et la plupart du temps sans nous en rendre compte, nous nous laissons emportés par nos pensées, images mentales, dialogues ou films intérieurs et nous perdons le lien avec l'expérience du moment présent. La capacité à rester dans le moment présent se développe et c'est la pratique régulière qui permet de s'installer de plus en plus fréquemment dans cet état. En s'exerçant à porter son attention sur l'expérience du moment présent, que ce soit une émotion, une sensation, une pensée, un de nos sens ou notre respiration, nous pouvons développer un plus grand sentiment de joie et de bien-être. Cet apprentissage peut se faire à tout âge et de différentes manières. Ce livre propose des explications simples sur l'état de pleine conscience à l'aide d'exemples concrets, d'exercices et de méditations audios guidées. Il permet aux enfants et aux adolescents de mieux gérer leur stress et leurs émotions et la possibilité d'atteindre un état de calme plus général.

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