Mein Depressions-Tagebuch - Softcover

Inhaltsangabe

Wer unter einer Depression leidet, hat es doppelt schwer, denn Besserungen stellen sich nur langsam ein und oft so schleichend, dass der Betroffene sie kaum bemerkt.„Mein Depressions-Tagebuch“ hilft, Veränderungen langfristig sichtbar zu machen. Wer glaubt, sein Zustand würde sich nicht ändern, kann nachschlagen, wie es ihm vor einem Monat gegangen ist, vor zwei Monaten, vor einem halben Jahr. Auf die Art erkennt der Betroffene, in welcher Weise sich sein Zustand ändert und ist entweder motiviert, oder stellt fest, dass er weitere Therapiemaßnahmen ergreifen muss.Das Tagebuch ist deshalb auch eine wertvolle Hilfe bei Therapien oder bei Gesprächen mit Psychiatern, Psychologen oder Psychotherapeuten.„Mein Depressions-Tagebuch“ umfasst die wichtigsten Problemfelder von depressiven Menschen. Mittels Checkboxen, Auswahlfeldern u. Ä. kann der Betroffene gut vergleichbare Details seiner Tagesverfassung protokollieren, auf den linierten Bereichen kann er seine Gedanken formulieren.Für jeden Tag steht eine Doppelseite zur Verfügung, das Tagebuch bietet Platz für die Aufzeichnung von zwei Monaten.Aus dem Inhalt:•Schlaf: vermerken Sie Dauer, Probleme und Qualität Ihres Schlafs der vergangenen Nacht•Körperliche Beschwerden: zeichnen Sie die Art und die Schwere Ihrer Schmerzen auf•Tagesstimmung: markieren Sie auf Skalen zwischen Gegensatzpaaren (z. B. ängstlich – aggressiv, verletzlich – geborgen, schüchtern – selbstbewusst) wie Sie sich fühlen•Befinden: protokollieren Sie, wie groß Ihr Bedürfnis ist, sich zurückziehen, wer oder was Ihnen heute gutgetan hat und was Sie künftig vermeiden möchten•Resümee: Bewerten Sie den Tag mit 1 bis 5 Sonnen und schreiben Sie Ihre persönlichen Gedanken nieder

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.