Il quadro del benessere: Una guida pratica per una salute, un benessere e una vitalità sostenibili - Softcover

Inhaltsangabe

Ogni gennaio, milioni di persone partono con grandi ambizioni di salute. Acquistano nuovi attrezzi da allenamento, riempiono il frigorifero di verdure e dichiarano che quest'anno sarà diverso.

Ma a febbraio? La motivazione svanisce. Le abitudini scivolano. E presto, tornano esattamente al punto di partenza.

Non questa volta.

Se sei stanco di rincorrere soluzioni a breve termine e di cadere nello stesso ciclo anno dopo anno, Il quadro del benessere è il vostro momento di svolta. Questo non è un altro libro di buoni propositi per l'anno nuovo. È un progetto per una salute, un benessere e una vitalità sostenibili, che in realtà durano.

All'interno scoprirete:

• Come creare una routine di benessere che si adatti al vostro stile di vita (non il contrario)

• Il segreto per rendere automatiche le scelte salutari, senza più affidarsi a motivazioni effimere

• Perché la maggior parte dei piani di fitness e di dieta fallisce e cosa funziona davvero per un successo a lungo termine

• Come sfruttare il potere di piccole azioni coerenti per creare un cambiamento massiccio

• I pezzi mancanti della salute che la maggior parte dei programmi ignora, come il sonno, lo stress e la salute dell'intestino

Quest'anno, salta i piani di soluzioni rapide e costruisci un sistema che duri. Il tuo io futuro ti ringrazierà.

Siete pronti a entrare in una vitalità duratura? Cominciamo.

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