MANUALE DI CALISTHENICS: Il Metodo per Trasformare il Tuo Fisico a Corpo Libero. Con 20+ Schede Allenamento e 90+ Esercizi Illustrati (Allenamento, ... Calisthenics, Nutrizione, Band 12) - Softcover

Inhaltsangabe

Il tuo corpo è la tua palestra.

Scopri come allenarti ovunque, senza attrezzi, e costruire forza, controllo e resistenza con il Calisthenics.
Questo libro è una vera e propria guida pratica, progettata per aiutarti a progredire passo dopo passo, qualunque sia il tuo livello di partenza.

🔹 Schede di allenamento complete per diversi livelli di difficoltà, da Principiante a Esperto e schede a Circuito.
🔹 Più di 90 Esercizi spiegati in modo chiaro, con istruzioni dettagliate, correzioni tecniche, propedeutiche e varianti. Esercizi di Stretching, Riscaldamento, Corpo libero e Calisthenics
🔹 Progressioni intelligenti, pensate per farti evolvere in modo sicuro e costante
🔹 Focus sulla postura e tecniche di allenamento
🔹Alimentazione per Massa, Definizione e miglioramento della performance nel Calisthenics
….e Molto altro!

*Per affrontare tutti gli esercizi del libro bastano delle parallele portatili e una sbarra a muro*

Che tu voglia iniziare da zero o superare i tuoi limiti, qui troverai gli strumenti giusti per costruire un fisico forte, funzionale e armonico. E non è tutto...

📲 All’interno troverai un QR code per scaricare tutte le schede del libro in PDF, più due programmi extra esclusivi:

✔ Da 0 a Muscle Up
✔ Da 0 a Human Flag

o corpo ti sorprenderà.

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