La ciencia de correr más rápido: cómo mejorar tu velocidad, técnica y resistencia sin entrenar más horas - Softcover

Inhaltsangabe

Si llevas tiempo corriendo pero tus tiempos no mejoran… este libro es para ti.

Da igual si entrenas más, si eres constante o si te esfuerzas en cada sesión. Si no entiendes cómo funciona realmente la velocidad, estás condenado a estancarte.

Este no es otro libro de running lleno de consejos genéricos.

Aquí vas a descubrir por qué no estás corriendo más rápido… y qué tienes que cambiar exactamente para conseguirlo.

A través de un enfoque claro, directo y basado en la fisiología real del rendimiento, aprenderás a identificar los errores invisibles que están frenando tu progreso y a construir un sistema que funcione de verdad.

Dentro de este libro encontrarás:

– Por qué entrenar más no te hace correr más rápido
– El error más común que cometen la mayoría de runners (y cómo evitarlo)
– Cómo funciona la velocidad en tu cuerpo y qué factores la determinan realmente
– La verdad sobre el VO2 max y por qué no es lo más importante
– Cómo mejorar tu técnica y tu zancada sin complicaciones
– Cuándo y cómo usar series, intervalos y entrenamientos tempo
– Por qué la fuerza es clave para correr más rápido (y cómo aplicarla)
– Cómo evitar el estancamiento incluso si llevas años corriendo
– El papel real de la fatiga, la recuperación y la mentalidad
– Y cómo construir tu propio sistema de entrenamiento para mejorar de forma constante

Este libro no te pide que entrenes más.

Te enseña a entrenar mejor.

Si quieres dejar de sentir que corres sin avanzar, romper tus límites actuales y empezar a ver resultados reales… este es el punto de inflexión.

Empieza hoy.

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