Mon smartphone ne décide pas de ma vie: Protéger son temps, retrouver sa concentration et avancer dans ses projets (French Edition) - Softcover

Inhaltsangabe

Une notification. Une vidéo. Une minute de plus. Et le moment que vous vouliez consacrer à votre projet disparaît.

Votre smartphone vous rend service. Mais quelle place lui laisser lorsqu’il interrompt votre concentration, prolonge vos pauses et repousse ce qui compte pour vous ?

Mon smartphone ne décide pas de ma vie vous propose de reprendre la main sur votre disponibilité et votre attention, avec un programme progressif de 90 jours.

Vous apprendrez à :

• éloigner votre GSM pendant les moments de concentration ;
• réduire les consultations automatiques et sortir du scrolling ;
• organiser les notifications et les messages sans devenir injoignable ;
• poser des limites compréhensibles à votre entourage ;
• réserver du temps à vos projets et reprendre après un écart.

Chaque journée propose une mission concrète, un exemple de réponse, une version allégée et une question pour observer vos progrès. Des bilans réguliers vous aident à construire une organisation adaptée à votre vie professionnelle et familiale.

Le livre s’appuie sur des études scientifiques consacrées aux interruptions, aux notifications, aux habitudes et aux usages numériques. Les résultats sont expliqués avec leurs limites, et les références permettent de retrouver les recherches citées. Les anecdotes fictives et les 15 illustrations caricaturales rendent les situations faciles à reconnaître.

Les 90 jours constituent un parcours pratique, pas une promesse de transformation automatique.

Un guide pour les personnes qui veulent retrouver des moments de concentration, rester disponibles quand cela compte et avancer dans ce qu’elles ont choisi de construire.

Votre temps vous appartient.

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.