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Inhaltsangabe
Démarrer le running implique d'être bien préparé, au risque de se décourager. Ce livre permet d'établir un programme adapté et progressif. On y apprend à définir des objectifs (tenir la distance, courir un circuit de 5 km, oser le marathon ou le trail...), à bien choisir son équipement et à prendre soin de son corps à travers une préparation physique générale : sommeil, nutrition et hydratation, activités sportives qui viennent en soutien du running... Sont également abordées les étapes essentielles - échauffements et étirements - ainsi que la respiration à adopter durant la course et la récupération après l'effort. Au sommaire : Les bienfaits du running - Bien débuter - Se fixer des objectifs - Préserver son capital santé - Bien s'alimenter - Choisir son équipement - Pratiques alternatives (trail, randonnée, yoga. .) - Plans d'entraînement 6/8/10/12 semaines
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Running: Tous les conseils d'un coach pour bien démarrer et tenir la distance
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Zustand: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages. Artikel-Nr. M0B092PB6JM7-V
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Zustand: Very Good. Très bon état. 14x16x1cm. 2021. Broché. 127 pages. Very Good. Artikel-Nr. 500115549
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Zustand: Very Good. Très bon état. 14x16x1cm. 2021. Broché. 127 pages. Very Good. Artikel-Nr. 500114158
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Zustand: As New. French édition - Livre issu de déstockage JAMAIS LU peut présenter d'infimes marques de manipulation sur la couverture et/ou les pourtours mais demeurant en très bon état d'ensemble.Expédition sous blister dans une enveloppe matelassée depuis la France. 14x16x1cm. 2021. Broché. 127 pages. As New. Artikel-Nr. 500008312
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Zustand: Very Good. Très bon état. 14x16x1cm. 2021. Broché. 127 pages. Very Good. Artikel-Nr. 500110045
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Zustand: Very Good. Très bon état - L'ouvrage qui n'a jamais été lu peut présenter de légères traces de stockage mais est du reste en très bon état. envoi rapide et soigné dans un emballage adapté depuis France. 14x16x1cm. 2021. Broché. 127 pages. Very Good. Artikel-Nr. 500106970
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Zustand: Very Good. Très bon état - L'ouvrage qui n'a jamais été lu peut présenter de légères traces de stockage mais est du reste en très bon état. envoi rapide et soigné dans un emballage adapté depuis France. 14x16x1cm. 2021. Broché. 127 pages. Very Good. Artikel-Nr. 500105342
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Running : Tous Les Conseils D'un Coach Pour Bien Démarrer Et Tenir La Distance
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Zustand: Bon. Merci, votre achat aide à financer des programmes de lutte contre l'illettrisme. Artikel-Nr. 3129202407033AQJ19791032306
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Zustand: Good. Bon état. 14x16x1cm. 2021. Broché. 127 pages. Good. Artikel-Nr. 500136126
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