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Mindfulness para todos: Medita, conoce la mente y saborea el presente - Softcover

Buch 9 von 10: García Campayo

García Campayo, Javier; Navarro, Mayte

 
9788494595967: Mindfulness para todos: Medita, conoce la mente y saborea el presente
Softcover
ISBN 10: 8494595962 ISBN 13: 9788494595967
Verlag: Editorial Siglantana SL, 2023

Inhaltsangabe

Sufrimos elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento. No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente. “Mindfulness para todos” sirve como guía práctica y accesible para todo tipo de públicos. Propone un acercamiento al mindfulness desde el primer día, mediante breves ejercicios, mostrados todos ellos con ilustraciones que pueden ser aplicados de manera sencilla en cualquier momento y que invitan a relacionarnos con la vida de una manera más flexible, consciente y tranquila. El mindfulness ha demostrado ser eficaz en el tratamiento y prevención de determinadas enfermedades: ansiedad, depresión, dolor o hipertensión. Mejora los niveles de bienestar personal y de satisfacción con la vida. Es una práctica de la que cualquier persona puede beneficiarse.

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Über die Autorinnen und Autoren

Javier García Campayo es psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet y catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza. Dirige el Máster de Mindfulness en la Universidad de Zaragoza, el primero sobre este tema en España. Autor de varios libros en Siglantana: Mindfulness: Nuevo Manual Práctico, Técnicas de resolución de problemas, Mindfulness para todos o Cómo reducir el sufrimiento, entre otros.

María Teresa Navarro es psicóloga, doctora en Mindfulness y Compasión, y profesora del Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Experta en terapias de tercera generación, ha publicado diferentes artículos sobre este tema. Instructora en mind­fulness, posee amplia experiencia en la docencia, la aplicación clínica y la investigación de esta técnica.

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Verlag
Editorial Siglantana SL
Erscheinungsdatum
2023
Sprache
Spanisch
ISBN 10 
8494595962
ISBN 13 
9788494595967
Einband
Taschenbuch
Anzahl der Seiten
160
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Verantwortliche Person
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