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Inhaltsangabe
Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro.
Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer:
1. Etapa fértil
2. Embarazo
3. Posparto
4. Climaterio
En cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo dividido en:
- Descripción de la fisiología de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura
- Nutrición: qué comer, qué no comer y menús saludables adaptados a las necesidades de cada etapa
- Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino también aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello...
- Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapas
El libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino también con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blázquez, nutricionista clínica.
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Über die Autorin bzw. den Autor
Comunicadora con alma rockera, Pilar Rubio es uno de los rostros más populares y queridos del panorama nacional. Desde 2014 colabora con una sección semanal en El Hormiguero 3.0 y en 2022 será jurado de El desafío, el formato que surge de su sección de retos y que se emitirá en horario estelar en Antena 3.
Mamá de cuatro hijos, su mayor reto ha sido siempre compaginar su vida profesional y su vida personal. Dedicar tiempo de calidad a la educación y cuidado de sus hijos y ser su mejor versión profesional y personalmente.
En Instagram, es la presentadora con más seguidores (6,5 millones), esos que siguen día a día sus aficiones como la moda y el deporte y ven cómo entrena, cocina, se divierte o tunea ropa.
Pilar da lo mejor de sí misma en cada proyecto y, en su segundo libro, que llega tras vender cuatro ediciones del primero, no iba a ser menos. Pilar se entrega en cuerpo y alma y enseña todo lo aprendido en años de buscar el bienestar total.
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Mi MÃ todo Para Llevar Una Vida Saludable / My Method for Leading a Healthy Life
Anbieter: ThriftBooks-Dallas, Dallas, TX, USA
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Hardcover. Zustand: Very Good. No Jacket. Former library book; May have limited writing in cover pages. Pages are unmarked. ~ ThriftBooks: Read More, Spend Less. Artikel-Nr. G8418055189I4N10
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Mi método para llevar una vida saludable
Anbieter: Hamelyn, Madrid, M, Spanien
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Zustand: Very Good. : Descubre el método de Pilar Rubio para llevar una vida saludable. En este libro, Pilar Rubio comparte su rutina para sentirse bien tanto por fuera como por dentro. El libro está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer: etapa fértil, embarazo, posparto y climaterio. En cada una de estas etapas, encontrarás un plan de trabajo que incluye una descripción de la fisiología de la mujer, ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura, consejos de nutrición y menús saludables adaptados a las necesidades de cada etapa. Además, el libro cuenta con entrevistas con expertos en salud mental, salud sexual, cuidado de la piel y del cabello. También incluye un video de 20 minutos con rutinas de entrenamiento para cada etapa. Este libro cuenta con la experiencia de Pilar Rubio y de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, Noe Todea, entrenadora personal, y Elisa Blázquez, nutricionista clínica. EAN: 9788418055188 Tipo: Libros Categoría: Salud y Bienestar Título: Mi método para llevar una vida saludable Autor: Pilar Rubio Editorial: GRIJALBO Idioma: es-ES Páginas: 208 Formato: tapa dura. Artikel-Nr. Happ-2025-11-25-2cda9a60
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Mi MÃÂ todo para Llevar una Vida Saludable / My Method for Leading a Healthy Life
Verlag:
Penguin Random House Grupo Editorial, 2022
ISBN 10: 8418055189
ISBN 13: 9788418055188
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Hardcover
Anbieter: Better World Books: West, Reno, NV, USA
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Zustand: Very Good. Former library copy. Pages intact with possible writing/highlighting. Binding strong with minor wear. Dust jackets/supplements may not be included. Includes library markings. Stock photo provided. Product includes identifying sticker. Better World Books: Buy Books. Do Good. Artikel-Nr. 57685856-75
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Mi mà todo para llevar una vida saludable/ My Method for Leading a Healthy Life (Bienestar, salud y vida sana)
Anbieter: Sell Books, Elland, YORKS, Vereinigtes Königreich
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hardcover. Zustand: Very Good. Most of our very good books have only minor imperfections such as shelf wear consistent with a new book that's sat on a bookshop shelf for a year or two. Occasionally we may miss other minor imperfections as we have to grade books at speed. Our books are dispatched from a Yorkshire former cotton mill. We list via barcode/ISBN so please note that the images are stock images and may not be the exact copy you receive, furthermore the details about edition and year might not be accurate as many publishers reuse the same ISBN for multiple editions and as we simply scan a barcode or enter an ISBN we do not check the validity of the edition data when listing. If you're looking for an exact edition please don't order (at least not without checking with us first, although we don't always have time to check). We aim to dispatch prompty, the service used will depend on order value and book size. We can ship to most countries, see our shipping policies. Payment is via Abe only. Artikel-Nr. SBAB-P-BNG00516-RAG-20250626-VG
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Mi método para llevar una vida saludable (Bienestar, salud y vida sana)
Anbieter: Ammareal, Morangis, Frankreich
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Hardcover. Zustand: Très bon. Ammareal reverse jusqu'à 15% du prix net de cet article à des organisations caritatives. ENGLISH DESCRIPTION Book Condition: Used, Very good. Ammareal gives back up to 15% of this item's net price to charity organizations. Artikel-Nr. H-335-074
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Mi método para llevar una vida saludable
Anbieter: AG Library, Malaga, MA, Spanien
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Zustand: New. Idioma/Language: Español. Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro . Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer: 1. Etapa fértil 2. Embarazo 3. Posparto 4. Climaterio En cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo dividido en: - Descripción de la fisiología de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura - Nutrición: qué comer, qué no comer y menús saludables adaptados a las necesidades de cada etapa - Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino también aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello# - Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapas El libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino también con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blázquez, nutricionista clínica. *** Nota: Los envíos a España peninsular, Baleares y Canarias se realizan a través de mensajería urgente. No aceptamos pedidos con destino a Ceuta y Melilla. Artikel-Nr. 21221677
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Mi método para llevar una vida saludable (Bienestar, salud y vida sana)
Anbieter: Releo, Valencia, V, Spanien
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Zustand: Very Good. Artikel-Nr. 9788418055188-3-001
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