Programa de musculação variado sobre força e potência - Softcover

Inhaltsangabe

A força, a potência e a resistência têm sido os componentes mais comuns do treino de fitness, para além de muitos outros. Mas a intensidade da carga de trabalho a realizar é controversa. Assim, o excesso ou a falta de carga é um erro comum que os amantes da boa forma física cometem. Este estudo de investigação dá-nos uma orientação simples para a carga em termos de repetições e o número de séries a realizar para melhorar a força e a potência.

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